21キロ走

今朝は、瀬戸大橋記念公園周回の21キロ走った。キロ7分05秒、平均心拍数128だった。1人で走るとついついゆっくりになってしまう。脚の痛みは全く無く走れた。今日は、よく晴れて瀬戸大橋が綺麗だった。

走った後は、実家に行き野菜の水やりと大根を15本収穫した。大根は、洗うのが大変だ。

15時から母に面会していつものようにフルーツを差し入れする。綺麗に食べてくれた。

今晩は、収穫した大根と白菜と春菊とあんこうを入れて鍋にした。

寝る前は、ユーチューブを視てタカヤマラソンのストレッチを30分している。還暦前のおばさんは、しっかりメンテナンスをして寝なきゃ!お陰で秋シーズンは故障なし!