「おはようございます」で始まる一日

昨日の朝は、聖通寺の山を走り、今朝は、丸亀城まで走る🏃朝6時からどんどん丸亀城に上がる人が多い❗「お早うございます」と挨拶をするのに忙しい😄
昨日、実家で書類を整頓していたら、美脚の裏技に目が止まった。先ず、後で腕を組む。レース後半、疲労が溜まってくると腰が落ちてきて無駄な筋肉を使ってしまう。腕を後ろに組んで走ると、肩甲骨間の距離が縮まり、自然と背筋が伸び、骨盤が前傾するだけでなく、呼吸も楽になる（目安10秒）
一直線上を走る🏃重心の位置が左右にブレると、それを元に戻そうとする筋肉が発達してしまうため、脚が左右に太くなってしまう。
この2点を意識して美脚を目指そう✨