昨日の練習メニューは、200m×2、400m×1レペティション3〜5セットだった。気温は7度と寒い!無理せず200m55秒、400m1分55秒ぐらいで、4セット走った。
会長さんの新年の挨拶は「寅年ですので何かにトライして下さい」とのことだった。私は、愛媛マラソンにトライだ!
今朝は、風もなく穏やかな感じだったが、ウィンドブレーカーを着て暖かくして瀬戸大橋記念公園まで走りに行った。
昨日、まえかわ接骨院で治療して酸素BOXに入ったので、リフレッシュした。ゆっくり28キロ、キロ７分０８秒で走った。平均心拍数は121だった。2連休をすると心拍数は、落ち着くものだなあ～
目標の30キロより2キロ少ないが嫁が昼過ぎまで走るのはまずい、丁度足も疲れていたし、これで良き良きと自分に甘い。
最近、コロナ感染者数が急激に増えている!愛媛マラソン、どうか開催してくれますように!
