わたしの 苦手なのは 骨盤の前傾。
反る動作 足首の柔軟性が必要な動作
また 肩関節が硬いので 背中側で指を絡ませるとか 合掌するとか です。
そして…
得意な事は 実はありません（笑）
柔軟運動は子どもの頃から 大変苦手で
立位体前屈では 指先が床に付かなくて
いつも 必死で 指先を床につけようと頑張る姿が可笑しくて
友達と一緒に笑ってました（笑）
だけど 大人になって しかも40歳を過ぎてから ジムに通い始めて
コンディショニングのレッスンに出続けて
今では立位体前屈で 膝裏を伸ばしたままで 手のひらが 床にペタッと着くまでになりました。
継続は 身体の柔軟性を間違いなく上げてくれると実感しています。
今日は 東手城 ジョイフィット
GWスペシャルプログラム
Mika先生の
「身体の硬い人のためのヨガ」のレッスンに参加しました。
90分のレッスン。満席でしたが なんとか 入れました。
ダウンドッグの 自分の姿を初めて見ました。
骨盤が後傾気味ですが
かかとはマットにしっかり着くようになりました。
ペアストレッチで 骨盤を抱えて引っ張ってもらうエクササイズは
曲がった腰が 心持ち伸びたようで
凄く気持ち良かったです♪(*´꒳`*)
また こんな レッスン受けることができたら 幸せです。
ミカ先生 ジョイフィットの皆様
ありがとうございました❤️❤️
＊ 画像お借りしました
2018-5-5