12月8日(火)のふたりの晩ごはん![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/silver.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/51/0f/293542d2921c45d8749a24faa2fbd19e.jpg)
・豚バラ白菜 具材は豚バラ肉、白菜、しいたけ、うずらの玉子
・油揚げとキャベツのおみそ汁
・焼豚@南州農場 と ブロッコリー
・ほうれんそうおかかポン酢
・きゅうりスライス
・夫君にはどんぶりごはん
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/drink_sake.gif)
白菜消費で豚バラ白菜。ほんとは八宝菜がよかったんだけど、八宝菜の素が売ってなくって、豚バラ白菜。
もちろん素を買って豚バラ白菜![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kuri_2.gif)
八宝菜が食べたかった余韻で、本来のレシピは豚バラ肉と白菜オンリーだったけど、しいたけとうずらの玉子も入れました。
たっぷりの白菜、しいたけの旨み、ほっこりうずらの玉子がとろとろのタレとからまって、おいしーーー![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/3hearts.gif)
豚バラ肉が少なすぎたので、ほとんど夫君お皿に盛りつけました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
「おいしい!!!」 by豚バラ白菜丼で食べた夫君。えぇえぇ、クックドゥのおかげです![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kuri_2.gif)
おみそ汁はキャベツの甘みが出ておいしーーー![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/3hearts.gif)
焼豚食べたいと夫君が言い出して、油エリンギをやめて、焼き豚を食べることになりました。
その焼豚はふるさと納税でもらったもの。「おいしい!!!」 byマヨたっぷりで食べる夫君。
大好き、ほうれんそう![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/3hearts.gif)
続・ブロッコリー。
続・きゅうりスライス。
結構ボリュームのあるふたりの晩ごはんでした!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/clover.gif)
昨日、ヨガ友さんに、
「このあたり、肩甲骨のあたり、痛くない?」
と聞かれてびっくり! ほんとに痛いんだもん!
「なんでわかるの?」
「いや、私も痛いのよ。で、どうかなぁと思って。」
「なんで同じところが痛いの? あ、昨日のヨガ?」
「たぶんそうじゃない。ほら、最初にやった10分ヨガのプランク、あれだと思うんだけど。」
「そっか、そうだきっと! 前に同じレッスンを受けたとき痛くならなかったから、自分のせいだと思ってた。」
私は、痛い原因は自分がパソコンの前にずーっと座ってて、体が変に固まっちゃったんじゃないかと思ってたら、
原因はプランク(腹筋を鍛えるポーズ)。
レッスン前に3パターンのプランクをやって、すんごーーーーーく疲れたんだった。
腹筋はもちろん痛いけど、肩甲骨のあたりが痛いのは、正解なんだかどうなんだか? ねぇ‥
何年もヨガをやっているのに、いまだに腹筋が痛くなるのは、腹筋がついていないってことだよねぇ‥
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/silver.gif)
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・豚バラ白菜 具材は豚バラ肉、白菜、しいたけ、うずらの玉子
・油揚げとキャベツのおみそ汁
・焼豚@南州農場 と ブロッコリー
・ほうれんそうおかかポン酢
・きゅうりスライス
・夫君にはどんぶりごはん
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白菜消費で豚バラ白菜。ほんとは八宝菜がよかったんだけど、八宝菜の素が売ってなくって、豚バラ白菜。
もちろん素を買って豚バラ白菜
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八宝菜が食べたかった余韻で、本来のレシピは豚バラ肉と白菜オンリーだったけど、しいたけとうずらの玉子も入れました。
たっぷりの白菜、しいたけの旨み、ほっこりうずらの玉子がとろとろのタレとからまって、おいしーーー
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/3hearts.gif)
豚バラ肉が少なすぎたので、ほとんど夫君お皿に盛りつけました
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
「おいしい!!!」 by豚バラ白菜丼で食べた夫君。えぇえぇ、クックドゥのおかげです
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おみそ汁はキャベツの甘みが出ておいしーーー
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/3hearts.gif)
焼豚食べたいと夫君が言い出して、油エリンギをやめて、焼き豚を食べることになりました。
その焼豚はふるさと納税でもらったもの。「おいしい!!!」 byマヨたっぷりで食べる夫君。
大好き、ほうれんそう
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続・ブロッコリー。
続・きゅうりスライス。
結構ボリュームのあるふたりの晩ごはんでした!
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昨日、ヨガ友さんに、
「このあたり、肩甲骨のあたり、痛くない?」
と聞かれてびっくり! ほんとに痛いんだもん!
「なんでわかるの?」
「いや、私も痛いのよ。で、どうかなぁと思って。」
「なんで同じところが痛いの? あ、昨日のヨガ?」
「たぶんそうじゃない。ほら、最初にやった10分ヨガのプランク、あれだと思うんだけど。」
「そっか、そうだきっと! 前に同じレッスンを受けたとき痛くならなかったから、自分のせいだと思ってた。」
私は、痛い原因は自分がパソコンの前にずーっと座ってて、体が変に固まっちゃったんじゃないかと思ってたら、
原因はプランク(腹筋を鍛えるポーズ)。
レッスン前に3パターンのプランクをやって、すんごーーーーーく疲れたんだった。
腹筋はもちろん痛いけど、肩甲骨のあたりが痛いのは、正解なんだかどうなんだか? ねぇ‥
何年もヨガをやっているのに、いまだに腹筋が痛くなるのは、腹筋がついていないってことだよねぇ‥