豚バラ白菜

１２月８日（火）のふたりの晩ごはん

・豚バラ白菜　具材は豚バラ肉、白菜、しいたけ、うずらの玉子
・油揚げとキャベツのおみそ汁
・焼豚＠南州農場　と　ブロッコリー
・ほうれんそうおかかポン酢
・きゅうりスライス
・夫君にはどんぶりごはん


白菜消費で豚バラ白菜。ほんとは八宝菜がよかったんだけど、八宝菜の素が売ってなくって、豚バラ白菜。
もちろん素を買って豚バラ白菜
八宝菜が食べたかった余韻で、本来のレシピは豚バラ肉と白菜オンリーだったけど、しいたけとうずらの玉子も入れました。
たっぷりの白菜、しいたけの旨み、ほっこりうずらの玉子がとろとろのタレとからまって、おいしーーー
豚バラ肉が少なすぎたので、ほとんど夫君お皿に盛りつけました
「おいしい！！！」　by豚バラ白菜丼で食べた夫君。えぇえぇ、クックドゥのおかげです
おみそ汁はキャベツの甘みが出ておいしーーー
焼豚食べたいと夫君が言い出して、油エリンギをやめて、焼き豚を食べることになりました。
その焼豚はふるさと納税でもらったもの。「おいしい！！！」　byマヨたっぷりで食べる夫君。
大好き、ほうれんそう
続・ブロッコリー。
続・きゅうりスライス。
結構ボリュームのあるふたりの晩ごはんでした！




昨日、ヨガ友さんに、
「このあたり、肩甲骨のあたり、痛くない？」
と聞かれてびっくり！　ほんとに痛いんだもん！

「なんでわかるの？」
「いや、私も痛いのよ。で、どうかなぁと思って。」
「なんで同じところが痛いの？　あ、昨日のヨガ？」
「たぶんそうじゃない。ほら、最初にやった１０分ヨガのプランク、あれだと思うんだけど。」
「そっか、そうだきっと！　前に同じレッスンを受けたとき痛くならなかったから、自分のせいだと思ってた。」

私は、痛い原因は自分がパソコンの前にずーっと座ってて、体が変に固まっちゃったんじゃないかと思ってたら、
原因はプランク（腹筋を鍛えるポーズ）。
レッスン前に３パターンのプランクをやって、すんごーーーーーく疲れたんだった。
腹筋はもちろん痛いけど、肩甲骨のあたりが痛いのは、正解なんだかどうなんだか？　ねぇ‥
何年もヨガをやっているのに、いまだに腹筋が痛くなるのは、腹筋がついていないってことだよねぇ‥