【今日の摂取カロリー】 4301kcal
【今日の食費】 561円
( ´)Д(｀)さん
こんばんは～
カレーは何でも合いますね(^^)
自分も帰省はしないです。年末は３１日まで休みなしで、２日から出勤ですから(^^;
元旦しか休みが無く、これでは全く正月気分とか起きないですｗ
＞自分は父親と会いたくないので
私も似たようなもので・・・自分の場合はほぼ天涯孤独で気楽な立場ですよ(^^)
＞隙間風が入る4.9畳の新居で過ごします
引越しされたようでおめでとうございます!!しかし4.9畳ですか・・・田舎の感覚でいけばかなり狭いですけど、都会は仕方が無いのでしょうね(^^;
07：00 起床
08：30 朝食
10：10
～ 朝寝
12：10
13：20 昼食
17：00 夕食
19：30
～ 昼寝
23：00
00：00 夜食
04：00 夜食2
朝食 カレーお好み焼き 57円 683kcal
(カレー \27 198kcal、小麦粉100g \12 368kcal、キャベツ100g \8 23kcal、ソース18g \7 23kcal、マヨネーズ10g \3 71kcal、めんつゆ少々 )
これはなかなか美味かったです。カレーが余った時には面白いかも知れません。
昼食 肉味噌スパゲティ 100円 775kcal
(パスタ150g \0 567kcal、ライトバーガー75g 120kcal、肉味噌の素 \25 88kcal)
夕食 チキンカツ、ご飯、フライ、キャベツの千切り 160円 1032kcal
久々にチキンカツを作りました(^^)美味しかったです。特大verで作ったのですが、１食で半分しか食べないので、意味がなかったです(^^;
(鶏むね肉310g \90 335kcal、小麦粉20g \2 74kcal、パン粉35g \12 131kcal、キャベツ280g \22 64kcal、ソース36g \14 46kcal、ご飯280g \49 470kcal、卵１個 \10 77kcal、ライトバーガー75g \25 120kcal)
チキンカツの推定カロリー310g 664kcal (332) \128 (64)
夜食 チキンカツカレー 135円 950kcal
(カレー \27 198kcal、ご飯250g \44 420kcal、チキンカツ \64 332kcal)
夜食2 インスタントラーメン 85円 786kcal
(即席袋麺２袋 \78 776kcal、カットワカメ7g \7 10kcal)
飲み物 インスタントコーヒー3杯 \24 75kcal
夜に体重計るのを忘れてました(^^;
と言う事で朝の測定値です
今日の体重：47.2kg
ＢＭＩ：17.4
体脂肪：5.0%
内臓脂肪レベル：1.0
【メモ】17：00～18：00の間に頻繁にネット回線が切断される
【今日の食費】 561円
( ´)Д(｀)さん
こんばんは～
カレーは何でも合いますね(^^)
自分も帰省はしないです。年末は３１日まで休みなしで、２日から出勤ですから(^^;
元旦しか休みが無く、これでは全く正月気分とか起きないですｗ
＞自分は父親と会いたくないので
私も似たようなもので・・・自分の場合はほぼ天涯孤独で気楽な立場ですよ(^^)
＞隙間風が入る4.9畳の新居で過ごします
引越しされたようでおめでとうございます!!しかし4.9畳ですか・・・田舎の感覚でいけばかなり狭いですけど、都会は仕方が無いのでしょうね(^^;
07：00 起床
08：30 朝食
10：10
～ 朝寝
12：10
13：20 昼食
17：00 夕食
19：30
～ 昼寝
23：00
00：00 夜食
04：00 夜食2
朝食 カレーお好み焼き 57円 683kcal
(カレー \27 198kcal、小麦粉100g \12 368kcal、キャベツ100g \8 23kcal、ソース18g \7 23kcal、マヨネーズ10g \3 71kcal、めんつゆ少々 )
これはなかなか美味かったです。カレーが余った時には面白いかも知れません。
昼食 肉味噌スパゲティ 100円 775kcal
(パスタ150g \0 567kcal、ライトバーガー75g 120kcal、肉味噌の素 \25 88kcal)
夕食 チキンカツ、ご飯、フライ、キャベツの千切り 160円 1032kcal
久々にチキンカツを作りました(^^)美味しかったです。特大verで作ったのですが、１食で半分しか食べないので、意味がなかったです(^^;
(鶏むね肉310g \90 335kcal、小麦粉20g \2 74kcal、パン粉35g \12 131kcal、キャベツ280g \22 64kcal、ソース36g \14 46kcal、ご飯280g \49 470kcal、卵１個 \10 77kcal、ライトバーガー75g \25 120kcal)
チキンカツの推定カロリー310g 664kcal (332) \128 (64)
夜食 チキンカツカレー 135円 950kcal
(カレー \27 198kcal、ご飯250g \44 420kcal、チキンカツ \64 332kcal)
夜食2 インスタントラーメン 85円 786kcal
(即席袋麺２袋 \78 776kcal、カットワカメ7g \7 10kcal)
飲み物 インスタントコーヒー3杯 \24 75kcal
夜に体重計るのを忘れてました(^^;
と言う事で朝の測定値です
今日の体重：47.2kg
ＢＭＩ：17.4
体脂肪：5.0%
内臓脂肪レベル：1.0
【メモ】17：00～18：00の間に頻繁にネット回線が切断される