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【今日の摂取カロリー】2587kcal
【今日の食費】348円


10：40　起床
12：20　出勤
23：50　帰宅
01：15　夕食
03：00　夜食
04：00　就寝

朝食　なし

昼食　なし

夕食　サンマ、キャベツの千切り、ご飯1合　113円　820kcal　　

(サンマ1尾76g \50、キャベツ100g \6、ご飯1合 \57)
kcal(227,23,570)

夜食　炊飯器ケーキ　　83円　904kcal

(ホットケーキミックス200g \44、卵55g \18、牛乳140ml \21、砂糖10g)
(702kcal,85kcal,79kcal,38kcal)


間食　チョコ14個78g　\70　448kcal
　　　みかん2個　\0　100kcal

飲み物　自宅　スティックコーヒー1杯　\20　64kcal
　　　　　　　ミルクココア1杯　\30　119kcal
　　　　　　　インスタントコーヒー1杯　\12　31kcal
　　　　職場　スティックコーヒー1杯　\20　64kcal
　　　　　　　スティックコーヒー1杯　\0　37kcal

今日の体重：45.9kg
ＢＭＩ：17.0
体脂肪：5.0%
内臓脂肪レベル：1.0