【今日の摂取カロリー】2132kcak
【今日の食費】383円
10:45 起床
12:40 出勤
23:40 帰宅
00:10 夕食
02:20 夜食
04:30 就寝
朝食 なし
昼食 なし
夕食 肉味噌キャベツ丼、ベビーチーズ 147円 841kcal
(ご飯320g \57 538kcal、キャベツ100g \9 23kcal、ボロニアソーセージ60g \31 141kcal、肉味噌の素1袋 \25 88kcal、ベビーチーズ1個 \25 51kcal )
夜食 キャベツとライトバーガーのスパゲティ 34円 710kcal
(パスタ150g \0 567kcal、キャベツ100g \9 23kcal、ライトバーガー75g \25 120kcal)
間食 ベビーチーズ3個 \75 153kcal
ヨーグルト100g \31 49kcal
飲み物 自宅 ミルクココア2杯 \60 238kcal
インスタントコーヒー1杯 \6+2 9+16+12kcal
インスタントコーヒー1杯 \6+2 9+16+12kcal
職場 スティックコーヒー 1杯 \20 67kcal
【肉味噌キャベツ丼】
①ごはんをどんぶりに入れました
②キャベツの千切りを敷いて、醤油を掛けました
③肉味噌うどんの素 2食入 1袋50円でした(^^)
④ボロニアソーセージを焼いて、丼に載せ、真ん中に肉味噌を掛けて完成です
食べる時はぐちゃぐちゃにかき混ぜて食べました。美味しかったです(^^)
今日の体重:46.6kg
BMI:17.2
体脂肪:5.0%
内臓脂肪レベル:1.0
【今日の食費】383円
10:45 起床
12:40 出勤
23:40 帰宅
00:10 夕食
02:20 夜食
04:30 就寝
朝食 なし
昼食 なし
夕食 肉味噌キャベツ丼、ベビーチーズ 147円 841kcal
(ご飯320g \57 538kcal、キャベツ100g \9 23kcal、ボロニアソーセージ60g \31 141kcal、肉味噌の素1袋 \25 88kcal、ベビーチーズ1個 \25 51kcal )
夜食 キャベツとライトバーガーのスパゲティ 34円 710kcal
(パスタ150g \0 567kcal、キャベツ100g \9 23kcal、ライトバーガー75g \25 120kcal)
間食 ベビーチーズ3個 \75 153kcal
ヨーグルト100g \31 49kcal
飲み物 自宅 ミルクココア2杯 \60 238kcal
インスタントコーヒー1杯 \6+2 9+16+12kcal
インスタントコーヒー1杯 \6+2 9+16+12kcal
職場 スティックコーヒー 1杯 \20 67kcal
【肉味噌キャベツ丼】
①ごはんをどんぶりに入れました
②キャベツの千切りを敷いて、醤油を掛けました
③肉味噌うどんの素 2食入 1袋50円でした(^^)
④ボロニアソーセージを焼いて、丼に載せ、真ん中に肉味噌を掛けて完成です
食べる時はぐちゃぐちゃにかき混ぜて食べました。美味しかったです(^^)
今日の体重:46.6kg
BMI:17.2
体脂肪:5.0%
内臓脂肪レベル:1.0