【今日の摂取カロリー】 1646kcal
【今日の食費】 334円
11：00 起床
12：40 出勤
23：30 帰宅
00：20 夕食
01：20 夜食
03：50 夜食2
05：00 就寝
朝食 なし
昼食 なし
夕食 生姜カレーライス、キャベツとワカメのサラダ 101円 771kcal
(ご飯300g \53 504kcal、カレー \27 198kcal、キャベツ100g \8 23kcal、カットワカメ5g \5 37kcal、ドレッシング15g \8 9kcal)
夜食 炊飯器芋 100円 396kcal
(サツマイモ300g \100 396kcal)
夜食2 炊飯器鳥 67円 248kcal
(鶏むね肉230g \67 248kcal)
飲み物 自宅 ミルクココア１杯 \30 117kcal
インスタントコーヒー２杯 \16 50kcal
職場 スティックコーヒー１杯 \20 64kcal
今日の体重：46.9kg
ＢＭＩ：17.3
体脂肪：5.0%
内臓脂肪レベル：1.0
【今日の食費】 334円
11：00 起床
12：40 出勤
23：30 帰宅
00：20 夕食
01：20 夜食
03：50 夜食2
05：00 就寝
朝食 なし
昼食 なし
夕食 生姜カレーライス、キャベツとワカメのサラダ 101円 771kcal
(ご飯300g \53 504kcal、カレー \27 198kcal、キャベツ100g \8 23kcal、カットワカメ5g \5 37kcal、ドレッシング15g \8 9kcal)
夜食 炊飯器芋 100円 396kcal
(サツマイモ300g \100 396kcal)
夜食2 炊飯器鳥 67円 248kcal
(鶏むね肉230g \67 248kcal)
飲み物 自宅 ミルクココア１杯 \30 117kcal
インスタントコーヒー２杯 \16 50kcal
職場 スティックコーヒー１杯 \20 64kcal
今日の体重：46.9kg
ＢＭＩ：17.3
体脂肪：5.0%
内臓脂肪レベル：1.0