10/25

数日前にアイスクリームを食べ尽くしたのですが、無意識に冷凍庫を漁ってました。習慣とは恐ろしいですね(^^;

(　´)Д(｀)　さん

こんばんは(^^)
私はそれほど痩せてませんよ(^^; 数ヶ月前の健康診断の値では、ギリギリ痩せと判定された状況で、判定基準によっては普通と判定されるケースでもあります。私は体重計を持ってないので、ここ最近は分かりませんがｗ
そこで今日タニタの体組成計をネット注文(\2900)しました(^^)　届くのが楽しみです(^^)
(　´)Д(｀)　さんはダイエット中でしたか、標準+10㎏と仰っておられましたね。あまり無理なさらないようにして下さい。健康を害しては大変ですからね。



11：30　起床
12：00　朝食
20：30
　～　　ウトウトとする
22：30
23：30　昼食
03：30　夕食
06：00　就寝


朝食　目玉焼き、味噌汁

(卵２個\35、味噌汁\7、ネギ、乾燥ワカメ少々)

昼食　クリームシチュースパゲティ

(パスタ100g \0)


夕食　牛バラスパゲティ

(牛バラ肉150g \75、パスタ100g \0)


【炊飯器でGO!!】今回はココアホットケーキです
①卵１個、牛乳140cc、砂糖小さじ1杯を入れてかき混ぜました。

②ホットケーキミックス200gと森永ミルクココア大匙２杯60gぐらい入れました

③かき混ぜました。ココアの色になってます。以前失敗した青汁クッキーを思い出しました(^^;

④炊き上がりました

⑤完成しました。


今回も甘みが足りなかったです。カロリーを気にしてマーガリンや砂糖を控えたのが原因と思われます。