64.25（0.45） ☆169（+15）

１年前の　このﾌﾞﾛｸﾞが　メールで知らされてくる


同じような　体重のことに・・



☆の先生　　いわく


　『あなたの　このまま　同じであったとしても



　　　毎年　１歳ずつ　年を重ねて　いくと



　　　　　必ず　☆は　悪化するのですよ




　　　１５キロ　痩せても　　あなたの身長からだと　普通の体重。




　　　　　けど　それは　きっと　無理だから




　　　　　　せめて　５キロ減量すると


　　　　　必ず☆の数値が　良くなるから　ｶﾞﾝﾊﾞｯﾃ！





そういわれて　もう　何年になるのか・・・な



　先生が　言われたように



　わたしの　体重は　全く　変わらずここまできちゃった



　　おかげで　　そう　言われていた通り


　　　薬は　２種類増えた・・



　　先生は　これで　☆の１番軽い人の　薬は　すべて　処方されたそうだ




　　　これから悪化したら


　☆は　第２段階の　薬になると　いう



　何としても　　ここで　すこしでも　減量しないと・・。




昨日は　夜　寝る前の　ストレッチをした




明日から　長野への　１人旅



夜と　朝は　料理を　食べて


昼は　抜くこと



　　そして　今度の　２泊３日は　仕事を持参して　この仕事だけは　終わらすこと





　別に　それが　苦ではないのが　　不思議



明日は　朝９時　開店のスーパーで　買い出し


留守にするための　空の　食事と　　同居人の　食事作り




　さぁ　　これから　　旅支度だ・・