65.0 (-0.8) 38.8

ダンベル　　


スロージョギング　風　^^；


NHKのスロージョギングとは　言えないほどで

歩きと　ほとんど　変わらないスピードだけど


どのくらいだろう？


ほんの　2，3分くらいかなぁ・・



けど　以前肉離れと　アキレス断裂した　左ふくらはぎが　


もりもりと　上がったような　痛み・・



ほんと・・


運動　不足だわぁ・・・・・・・・ぁ



でも　この位なら



また　できるし



負担にならないかなぁ・・


　　　とか・・










今日は　愛ちゃんの　　2度目の月命日



　　以前から　注文していた　電動チャリが　


　　　　『できあがりました』と　電話。



　　　なんだか　愛ちゃんが　わたしに　プレゼントしてくれたような・・




　　　　　愛ちゃんを　カンジ



　　　　　　泪が　零れそうに　なっちゃった





　　　愛ちゃん・・



　　　　　　　　　アンガト・・サン


食事記録


　朝食　



　昼食

　　カレーうどん



　夕飯