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BHPってなあに？イルチブレインヨガで「セルフケア」
ILCHI Brain Yoga(イルチブレインヨガ）姫路スタジオ 住所 ： 姫路市南駅前町９６－１サウスワンビル3階 ＴＥＬ：０７９－２８３－６３６３ |
こんにちは
今日は寒かったですね
寒空の下、広報に出かけるのに何か楽しいこと見つけよーっと
見つけました
姫路 坂田町にある「花屋 るりは」さん
で、こんなにステキなしめ飾りを見つけました
素晴らしい2019年を迎えれそうです
ILCHI Brain Yoga(イルチブレインヨガ）姫路スタジオ
住所 ： 姫路市南駅前町９６－１サウスワンビル3階
ＴＥＬ：０７９－２８３－６３６３
人間はストレスに遭遇したときに、さまざまな感情や考えを抱きます。その反応のしかたによって、健康寿命にも差が出ると言われています。
ストレスへの反応には、大別すると「脅威反応」と「チャレンジ反応」があります。脅威反応とはネガティブな感情を抱くことです。悲しくなっていつまでもふさぎこんだり、物事がどんどん悪くなっていくことを心配したり、といった状態です。
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一方、「チャレンジ反応」というのは、ストレスにポジティブに接することです。ストレスを一つの挑戦として受け止め、それを乗り越えるべく前向きに取り組もうとします。
私たちの肉体は、脅威反応のときには血管が収縮し、呼吸が浅くなっていきます。チャレンジ反応のときは体がリラックスします。いつも脅威反応が強い人は、免疫力が低下したり、冷えやすくなったり、不調に陥りやすいと言われています。
ストレスに対する反応は、いくら心の中で「もっとポジティブに受け止めよう」と叫んでも限界があります。それよりも、運動で汗をかいてスッキリしたり、意識的に呼吸を深くしたりするほうが、気持ちを変えやすいです。体から心にアプローチするのです。
イルチブレインヨガはこの12月、入会金が半額となる「クリスマスキャンペーン」を実施しています。この機会に始めてみませんか？体験レッスンも受け付けています。ご予約はこちらから→
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ILCHI Brain Yoga(イルチブレインヨガ）姫路スタジオ
住所 ： 姫路市南駅前町９６－１サウスワンビル3階
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こんにちは イルチブレインヨガ姫路スタジオの丹下です。
今日は、オーラ撮影会のご案内をいたします！
お気軽にお越しください
日時：12月16日（日）10時〜16時までの間で、お一人約１５分
場所：RESTRANT&CAFE MOMA
（姫路市辻井８－６－１１）
参加費：１０００円（ペアなら1500円）＋１品（飲食代）
（オーラ撮影＋セルフヒーリング体験）
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HP ： http://ilchibrainyoga-himeji.com/
こんにちは。イルチブレインヨガの宗野です
今日は簡単にできるむくみに効果的な足痩せの方法をご紹介します
①立った姿勢で片手を前に出します。
②その手と同じ側の足を、手の位置まで持ち上げて、降ろします。
③片足20回ずつします。
約1分ほどでできます。
今、私も実践中です。
ぜひお試しください
動画はコチラ→https://www.youtube.com/watch?v=a18XxKToDFo&feature=share
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ILCHI Brain Yoga(イルチブレインヨガ）姫路スタジオ
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