こんにちは。
今年は、運動とIT、今までよりもちょっとトライを増やそうとチャレンジ中。 
見守ってくださいませ・・ね。
さて、2月4日は「走る」基本を習いに、勉強会に参加しました。 
スポーツトレーナーのOさん、ありがとうございました！
（本職は、トライアスロンのコーチだそうです）
もちろん、靴の履き方も、「なるほど～」だったのですが、 
途中で教えていただいた
“骨ストレッチ” 
がなかなか面白かったので、共有したいと思います。
スポーツトレーナーとして活躍する松村卓先生
が提唱する、骨ストレッチ
片手の親指と小指で輪を作り、
輪を作った方の手首のグリグリの部分を、
もう片方の手の親指と小指でおさえるんですって。
こうして、手首をぶらぶらさせる運動をしてから、
腕を回すと・・・
体幹に伝わった刺激によって、明らかに腕が軽くなっているはず。。
言葉ではうまく説明が難しいので、
よかったら 「骨ストレッチ」で調べてみてくださいな。
講談社から本も出ているそうです。
そう、理由ははっきり解明し切れてはいないらしいのですが、
確かに違いを感じる人も多いのでは？？
ストレッチも、ちゃんとやり方があるってことですよね。。。
運動音痴の私でも、何だか納得しちゃいました。
走った後は体が軽い気もして。そのうちもっと実感できる？
肩こり・・と言って悩んでないで、積極改善できたらいいな 
地道に、一歩ずつ・・・
今日の写真は、いつの間にか庭に咲いていたクレマチスの1種。
アンスンエンシス、別名ウィンターベル。
葉は、ほんとは常緑のはずなんだけど、ごめんね。
でも、冬枯れの庭に、ちょっと和みスペース。ありがとう！ 