１日３０回笑っていますか？

子どもには０歳から１０歳くらいまでの１０年間に、
ぜひ１０万回笑って欲しい。

これは、孫の保育園のクリスマス会で園長先生から聞いた話です。

１０万回といえばすごい数字だなと思いますが
計算すると１日３０回でいいのだそうです。

きょうも孫を預かっていたのですが、
うちの孫は、よく笑う。

正確なカウントをしていないけれど、
1日３０回は、とうに超えている。

笑いは、周りを明るくしてくれる。
優しい空間をつくってくれる。

きょうは、私も大いに笑いました。*(ニヤ)*

パワー全開までもうひと息～

しんどさも　バーゲンの知らせのはがきに少し半減！

バーゲン初日に体力をキープしなくては・・・・・・・・・。

年に２回、夏と冬のバーゲンはかかさずに行っている。

普段の買い物よりバーゲンでごそっと買う。

 

昨年の冬は、上手な買い物だったと思う。

欲しいのもあるけれど、まず、値段と相談する。

これを買って、あと何点買えるかなと頭の中の電卓で計算。

 

買い物客の人の圧力には、負けそうになるけれど

その間をうまく入り込んで素早く商品を探す。

お店の方を見つけたら、組み合わせを見てもらう。

 

友達何人かでのバーゲン客もいるけれど、私はひとり。

どうか、いいのが見つかりますように　

 

 

この調子でいけばダイエット

年が明けて１５日。

風邪のため、２週間近く食欲は減退している。

今年は、この調子でいけば食事量を抑えていけるかもしれない。

お米のごはんが好きだった。*(おにぎり)*

いまは、お茶碗１杯だけの量で一日大丈夫。

おかず重視にしていけば、おなかもふくれる。

それとキッチンの棚に隠れていたファイバーミキサーを出してきて
果物のジュースをつくっている。*(りんご)**(青りんご)**(みかん)**(いちご)*

そのあたりにある果物をミックスしたら、
これが、結構いけます。*(チョキ)*

味見しながらオリジナルの味に調えて・・・・・・・。

今年は、食生活の改善の年になるかもしれない。