夏の終わり

明日から9月ですね。早い～

暑いとうお゛～と思うけど、でもこうやって少しずつ朝や夜が過ごしやすくなってくると少し寂しい。。。

みなさん存分に夏を楽しみましたか？？夏の疲れも出てくるころなので自分をいたわりながら過ごしましょう

今さらだったのですが先日久しぶりにピクルスを漬けてみました。
この夏初、そして最後かも・・・

雑誌でちらっとみたレシピなのですが、ナムプラーをいれます。

あとは別にどーってことないピクルスなのですが、なーんとなくそれらしいアジア風味に仕上がります。面白い。

まだ、残暑も厳しい日もあるだろうしもう一回ぐらい作ってみようかな・・・

リトリート開催！！

さて、8月もアッというまで残り僅かですね。
夏休みはいかがでしたか？？
今年はそんな猛暑というほどではなかった気がするんだけどどう感じますか？

まだこれから夏休みをとるという方もいらっしゃると思います。ぜひぜひ楽しい今年の夏の思い出作ってくださいね～

さてさて、ベビーロータスでも9月の17日～19日までリトリートを企画してみました！！

リトリート：とは、自然に囲まれた場所でその自然の恵みを思い切り享受してヨガしたり散歩したりトレッキングや滝に打たれたり、ナチュラルな食事をとったり・・・することです。あと、お酒もま、用意してます。

場所は都内近郊、御岳です。
一泊でも連泊もどちらも

お時間ある方ぜひ一緒にひたすら娯楽、自分へのご褒美に浸ってみませんか？

詳細はまた、ＨＰにアップするのでご覧下さい

多摩川の花火♪

行きましたか？？
毎年いっているのですが、今年もキレイでした～

やっぱ好きなのは単色・連発は華やかでいいですねえ
みなさんはどんな花火が好きですか？

線香花火も儚くてでも煌いていていいですね。

夏ならではのもの大好きです。

でもすごーく昔は多摩川は7月に花火大会やってたんですよ

ここ最近は8月の末ですね。以前は「あーこれから夏休みだ
と花火をみて思ったものですが、多摩川の花火を見ると「ああ。もうすぐ夏も終わりだ、、、」と少しだけ切ない気持ちも湧いてきます

みなさんの夏休みはどんなかんじでしたか
いろんな思い出教えて下さい

そしてこれから夏休みの人、メいっぱい楽しんでくださいね

また沢山の楽しいお話聞かせてください。

ナマステ

ベビーヨガ♪

昨日、今日と当スタジオでもワークショップでした！

初めてヨガをするオトナのかたのためのワークショップと、はいはい前の赤ちゃん対象のベビーヨガ、そしてはいはいしてからのベビーヨガ。

沢山のかたが来て下さってそして楽しくヨガできた。。。と思うのですが参加してくださった方々いかがでしたかぜひ感想、ご意見聞かせてくださいね

それにベビーヨガでは何より、玉のようにかわいいベビーたちと一緒に過ごせるのがとっても幸せです


これからもいろいろイベント企画していきたいと思います

ぜひヨガを自分の生活の一部として楽しんでくださいね

こんなクラスがあったらいいな、とか開始時間とか、たくさんのご意見とアイデアお待ちしてます

ワークショップに行ってきました！

久しぶりのワークショップに行ってきましたアシュタンガヨガというジャンルのヨガのワークショップです。
アシュタンガというジャンルはかなりハード。動きも多いし。動く瞑想だそうです。
ひとつひとつのポーズについてのアジャスト（ポーズをとっている人への修正やアドバイス）についてがメインのワークショップでした。
でもでも、その前に少しからだを温め、（これが少しどころじゃーないんだ）
いわゆる、太陽礼拝（スリヤナマスカーラ）をガンガンやって、汗だくになってからいろいろポーズの修正などお勉強しました。
おかげで今日はうでや腕の付け根が筋肉痛です・・・

でもああいったイベントに時々参加するのはとても勉強になるし、一緒に参加していた人達とも一体感が感じられ仲良くなれるのでとても楽しい

おいおい、当スタジオのＶＬＳクラスなどにも少しずつ取り入れていってみたいなーと思ってます。

お楽しみに

あーっついですねえ。。。

みなさま、夏バテなどしてないですか？

夏ってついつい食欲なくなったりしますけがガッツリ食べて楽しい夏にしなくちゃ！


ってかんじでみなさまオススメの夏はこれだろーってかんじのレシピあったらぜひぜひ教えて下さい

まずはオススメのそうめんの食べ方～

そうめん編：めんつゆ普通に薄めて梅干（いい梅のほうがおいしい）とすりごまを入れます。梅はほぐして。
んもーいくらでもそうめん食べられます。ホント。
あとね。普通にそうめんを茹でて、水で冷やして水気を切った後、パスタのようにお皿に盛り付け、かつおぶし、すりゴマをトッピングして醤油を大きく一回し、ゴマ油を小さく一回し、してごちゃ混ぜにかき混ぜながら食べるとウマい！！です。これホント


。。。ってあんまりスタミナつきそうなかんじではないですねえ・・・

みなさんの、夏バテふっとばすメニュー教えて下さーい！
あ、簡単で誰にでもすぐ作れるものにしてくださいね・・・

足上げのススメ

最近暑くて寝苦しいせいか、夜寝るときに足を壁に立てかけて寝てます。お尻が壁にくっついてまっすぐ足を上に伸ばして壁にたてかけるの。わかりますか？こーすると血液やリンパの流れが自然に心臓のほうへと戻っていくのがわかり、すーっと体を冷ましてくれるかんじがします。

むくみなども取れるし。おきたときはずるずると仰向けに戻って寝ているのですが

夜寝るときだけでなく、ちょっと沢山歩いた日や、足がむくんでいるときに少しやってみてください。

気持ちよいです

８月バージョン

蒸し暑いですねえ。夏バテなどしてませんか？？
なんか、ついつい暑いので本能にまかせ、ほうっておくと食欲なくなっていたり、冷たいものガブガブ飲んでたり
これではイカンと思い努めてガッツリと食べる。。。
毎年そんなかんじなので意外と夏ばてや体調不良などとは無縁の夏送ってます

ただ、飲みすぎちまうのがちょっと心配。。。もろもろね。。。

でも健やかで楽し～い夏を過ごせるちょっとしたお手伝いができれば、、、と思い、８月は普段のスケジュール以外にワークショップなども企画してみちゃいました詳細はホームページにアップしました

ご都合あえばぜひヨガ体験しに来て下さい。
きっと楽しく思い出深い夏休みの思い出つくりにちょびっとだけ私たちでできることがあるんじゃないかな。。
なんて思っています。


お会いできるの楽しみにしてます