ＧＷ

みなさんこんにちは！

すーっごいご無沙汰なブログです。。。

巷は連休の入ったところも多いのではないでしょうか？
いかがお過ごしですか？？

ここ２，３日東京はなんだか寒いですねえ。
もういいです。５月４日は「立夏」早く夏が来ないかな。

私はこの数日、早朝の瞑想の勉強会に出ていました。毎年行くようにしているのすが、朝かなり早いしかも、内容からも遅刻厳禁
寝過ごしちゃって、とか電車遅れて。。なんて言い訳はできません。
多少の緊張感も手伝って無事遅刻もせず参加してきました。

まず、こんな話を聞けば「そんな朝早いのはムリ」
とみんな思うと思うのですが、実際私も最初はそう思いました。

しかし先生のガイドに従い、目を閉じて呼吸に意識を向けて、そしてその意識、執着を手放して。。。と少しずつマインドを鎮めて瞑想に近い状態へと誘導してもらう。。。

最後はもちろんシャバアサナです

そしてみんなでガイドしてくれた先生に感謝一緒に過ごせたこの時間に感謝、そして今日もいつもと同じように目覚め一日を迎えられたことに感謝

ほんとうにいい一日になりそうだなー、よい一日にしよう、と思えます。

”静寂”ってこーゆーことを言うんだなあと心身で実感

世界中の人が一日のほんの少しの時間を瞑想すればもっと揉め事や争いは少なくなるだろうなーと思わせてくれる本当に穏やかな静けさにいつも気づかせてもらえます。

自分で瞑想するのはとても難しいこと。

でも思い出してそしてほんの少し時間があったら静かに座って目を閉じて呼吸や今ここにいることに意識を向けてみることをしてみてください。５分でＯＫ

穏やかな静けさはいつでも自分の中にあります。いつでもそこに戻れます

よい連休を

kei

あったかな気持ち

ど～も～

今日はあたたかな春らしい1日でしたね
熱気あるbabyちゃんクラスでは汗ばむほどでした
今日のbabyクラスでは、マタニティクラスや大人のクラスに通ってくれてた方が、
赤ちゃんを連れて参加してくれて
たくさんの喜びの再会に胸がキュンとする幸せな時間でした



そして、その後の大人のクラスではSさんにお家で育てているお花の、
かわいいブーケをいただきました
素敵なメッセージと共に。。。
そのあたたかな言葉に、心の芯がジーンと熱くなり
とってもほっこりhappyな気持ちになれました
う～ん、これはhappyの循環
Sさん、ありがとう


yogaを通じて、たくさんの人と繋がり、そして別れもあります。
でも離れていてもずっと繋がっていて、
遠くの空の下で繋がったみんな１人１人が
happyでいられるよう、願います


maco

春の訪れ♪

ど～も～

すっかりご無沙汰してました
macoです。皆様お元気でしょうか？
長い長い冬もやっと終わって、春の気配が風にのってきましたね

今週末は桜も満開で、お花見した方も多かったのでは？
私は一足早く、先週末に岩ガキバーベキューと一緒に楽しみました
今年は突然ものすごくあたたかくなって、ぱぁ～っと花を開いた桜と
その後の急激な冷え込みでつぼみを固くした桜で
なんだか長く桜を楽しめましたね
花の命は短く、あっとゆう間に散ってしまってな瞬間を
毎年味わうのが、今年はなが～く楽しめて嬉しいですね～

この1ヶ月位で梅や桃から始まり、どんどんお花が咲いてきて
さみしかったぼうずの木々が色ずいて街中がとっても華やかですね。
家のお庭も、ミモザから始まり桜に今はラッパスイセンにチューリップ、
ムスカリがキレイに咲いて春めいてきました
きれいなお花に目を奪われてボーっとできるくらいに風も冷たさがなくなり
厚いコートを1枚脱いで、体も心もかる～くなってきます
この春へと向かうステップが、大好きな夏への幕開けとゆう感じでウキウキして
私の大好きな季節です

スタジオ前の花壇も、たくさんのお花が咲いてきて本当に色鮮やか！
ハナミズキもつぼみをつけてきたので、今年もさわやかな彩りを加えて
くれそうです。今から楽しみですね


さてさて、こないだカリフォルニアから来たyogaの先生のWSに参加してきました。
そこで、素敵なお言葉をいただきましたので紹介させてもらいます。


「Happyとゆうのは伝染する病気だ。

"自分がHappyでいること"はどんな政治的発言をしたり
デモに参加するよりも、有効的だ。
Happyな病気を周りに伝染させて、リサイクルでみんなで
まわしていくこと、とってもエコロジーで経済的だよ。

yogaを行うことで、自分をストレスやエゴから解放して
Happyに保ち、Happyウィルスに周りを感染させよう」


と茶目っ気たっぷりに説いてくださいました。

自分を常にHappyな状態に保つのは大変なこと。
自分の中から湧き上がる様々な感情にも流されやすく
そして周りの悲しみや怒りにも飲みこまれやすく
心は非常に移りゆくものです。

ヨガのアーサナ（ポーズ）を、呼吸を、瞑想をしながら
Happy病を保てるようにしていきたいですね


さてさて、スタジオでは小さなHappyのおすそわけ

「密」のミニボトルを
いつも来てくださる皆様に感謝を込めて、お配りしています。
なくなり次第終了とさせていただきますので、まだ！の方はお早めに！

西洋と東洋のハーブを融合した、女性のカラダとココロにやさしい
ハーブ濃縮飲料です
今日いらしたお客様のお母様がたまたま愛飲されていて、冷え性が改善された
ようですよ


それから、4月の後半に少しお休みをいただいて沖縄にいってきます
私が勉強していたヨーガ療法の学会が今年は那覇で開催されるので
学会に参加した後に竹富島まで足を伸ばそうかなぁと思っています。
初めての石垣島と竹富島
おすすめなどありましたら何でも教えてくださ～い


ではでは、よきよき春の日々をお過ごしください


maco