何事も繰り返すことによって日々の行為が習慣になります。
呼吸もその例外ではありません。
意識をもって深い呼吸をしていくと、それが習慣となって、
自分の生活の中での呼吸(自立神経によって行われてる無意識の呼吸)のパターンにも影響を及ぼします。
ヨガのアーサナを継続すると姿勢が良くなります。
習慣を変えるというのは努力を要するものです。
でも、いったん変えてしまえば習慣は長く続くのです。
呼吸のパターンを慣例化していくことで体の神経システムに変化を与えることになります。
つまりそれは、心の状態に働きかけることになるので、
ストレスとして受けとめるか否かの切り札となるのです。
忙しい毎日の生活の中でも、10分間意識を持った呼吸をしてみよう。
できれは、それを1日2回の慣例としましょう。
きっとあなたの生活で、生活態度や思考パターンをも次第に変わってくることでしょう。
Ray
呼吸もその例外ではありません。
意識をもって深い呼吸をしていくと、それが習慣となって、
自分の生活の中での呼吸(自立神経によって行われてる無意識の呼吸)のパターンにも影響を及ぼします。
ヨガのアーサナを継続すると姿勢が良くなります。
習慣を変えるというのは努力を要するものです。
でも、いったん変えてしまえば習慣は長く続くのです。
呼吸のパターンを慣例化していくことで体の神経システムに変化を与えることになります。
つまりそれは、心の状態に働きかけることになるので、
ストレスとして受けとめるか否かの切り札となるのです。
忙しい毎日の生活の中でも、10分間意識を持った呼吸をしてみよう。
できれは、それを1日2回の慣例としましょう。
きっとあなたの生活で、生活態度や思考パターンをも次第に変わってくることでしょう。
Ray