みなさん、こんにちは。
だいぶブログをご無沙汰しておりました、香織です。
暑い夏を超え秋が深まり、最近では冬の気配さえ
感じてきましたね。
動物たちが冬眠に入り、木々が葉を落とすように
秋~冬という季節は、自然界が冬眠に入る時期です。
これは、次の春に向けてエネルギーを蓄えるためです。
いつもレッスンでお伝えしていますが、
自然界で起きている出来事は、もちろん人間にも起きます。
私たちの身体も、次の春を迎えるために蓄えを始めます。
夏よりも食欲が出てきて、脂肪も貯めやすくなります。
体内にエネルギーを溜めようとしていますね。
これは自然の流れとして当然のこと。
逆らうのはやめましょう
(多くの女子は逆らいたくなりますね 笑)
もうひとつ、目には見えませんが、”気”というエネルギーも
溜める時期です。
夏は身体が伸び伸び動くので、人間はよく動くようになります。
そうして汗をかくことで熱を発散させますね。
この時に、”気”も一緒に発散させています。
夏に”動くこと”で気を発散させたのであれば、
”貯める”という行為は、どうやってやるかというと
”リラックスする”
ということを通じて貯めて行きます。
これが実は多くの皆さんにとって難しいこと。
現代では、発散させるより難しいことだと私は思っています。
リラックスすることが難しい理由として
1.身体が常に緊張している
2.頭が常に回転している。
3.物理的に休む時間が少ない
など挙げればきりがありません。
私が担当させていただいている陰陽ヨガでは、
リラックスをすることが難しい状況を取り除き、
最後には深いリラックスに入れるようになっています。
まずは身体に貯めこんでしまった余分な身体の緊張を
動かすことでほぐします。
現代で生活する多くの人の疲れは、頭ばかり使って
身体を動かさないことからくる疲れが大半なので、
リラックスをする為には、ある程度しっかり身体を動かす
ことが大切になってくるんですね。
そうすることで、余剰エネルギーも外にでていきます。
そこから、陰ヨガの深いリラックスが始まるわけです。
ここでは、ただひたすら呼吸に集中することになるので、
余計なことを考えなくなります。
その状態が、頭を休ませてくれます。
何も考えずに身体を動かして、
何も考えずに呼吸をすることで、
深いリラックスへと導かれるんですね。
冬の時期には、自然に逆らわず次の季節のために
良いエネルギーを沢山ためていきましょう。
一番のキーワードは
リラックス
ですよ、みなさん!!
忘れないでくださいね