ひぃぃぃ～

久しぶりにブロッコリーを買ったんです。国産のよさげなのがあって。そんで、スパスパ小さく切り分けて、チンして食べようかなー、味付けどーしようかなーなんて思ってたら毛虫が枝のあたりに・・・
ひえぇぇぇぇ
虫キライ。触れない。どーしよー
・・・結局包丁の先ではじいて、玄関の外にさようならー
明日、ドアを開けるころにはきっとどっかにいってくれていますように・・・

ところで食欲の秋、収穫の秋。ぼちぼち鍋の恋しい季節ですが、みなさんはどんなナベが好き？お鍋って各家庭でいろいろ違いがあってとても楽しい
私以前、友達宅でおでんにニンジン（乱切り）がゴロンと入ってました。栄養のバランス的にもいいかも～なんて思って自分でもおでんにニンジン入れるようになりました。
ってかんじでみなさんの家のスペシャル鍋大募集でえす
おいしいオリジナリティ溢れるレシピお待ちしてます
にあうとかね

そういえば今日はテレビオンエアの日です。
どんな風に編集されてるのかなードキドキ。。。

またまた河原yoga &picnic ♪

こないだの9日がだったので、16日に延期になりましたー！
先週、お忙しかった方もぜひ参加してくださいねっ

10時半に二子玉川駅の改札集合で11時にyoga start、12:45からpicnic startです

少し肌寒くなってきたので、防寒もしっかりお願いしますね！
冷え性の方は暖かい靴下やシャバーサナで上にかけるあったかブランケットもお忘れなく！

ランチはyoga後でもすんなりはいるような、お野菜たっぷりのカラダにやさしいご飯を用意しま～す。美味しいですよん

ご飯の仕込みの関係で、ご予約は前日の土曜日の午前中までによろしくお願いしまーす

今週こそ晴れますように。。。

初のテレビ出演♪

毎日ですね。.
低気圧に覆われて、カラダもココロもちょっとだる～く感じる方も多いと思います。
そんな時は胸を広げるキャメルや弓のポーズで、気分をリフレッシュしてみてくださいねーっ

ところで、こないだbaby Lotus お初のテレビ取材を受けました！日本テレビの秋からの新番組「イッテQ!」とゆう内村さん(ウッチャンナンチャン）司会の番組です。
ヨガ特集の週に珍しいヨガスタジオの一つで baby yoga をとりあげていただきました！
よいこの濱口優さん（捕ったどー！の）がきて、赤ちゃん役をやって（笑）ray先生と　baby yoga をしましたーバラエティなのでどんなかんじになるのかと、ちょっと心配しておりましたが、真剣にbaby yoga に取り組んでくれる濱口さんをみて安心しましたー
もっとおふざけかと不安だったの。。

撮影には3人のbaby ちゃん＆ママさんにご協力いただきました！
みんなおねむの時間のなか立派に役割をしっかり果してくれて本当にありがとう！

たくさんのお大人に囲まれてもマイペースでにこにこ笑顔だったいちごちゃん濱口さんにたっくさんのおむつをあげてくれたゆうわ君（テレビにばっちり映りますねっ！）マジックポーズで見事に泣き止んでくれたいお君3人のかわゆい姿に、撮影中の大人スタッフさん達の顔も知らず知らずにほころんで、みんなぽわぁ～っとなごまされました
あの空気が画面を通してみなさんに伝わればいいなぁ。。

どんな風に編集されるんだろう。楽しみですねーっ
ご協力いただいた3人のbabyちゃんとママさん、本当にありがとうございましたっ

濱口さん、忙しい中最後にもどってきてくれて、babyちゃんを抱っこしたりやさしく写真も撮ってくれてたりと、とってもよい人でした～

みなさん、お時間ありましたらチェックしてみてくださいね～
10/24 (mon) 23:25～23:55　４ｃｈ　放映予定

maco

my practice

最近の私の練習のテーマは、深い均等な呼吸。と、ひとつひとつのアーサナ（ポーズのことですね）を丁寧にきちんととる、ということです。ついつい、流れるようにあと、キライなポーズやニガテなとこチャッチャ～っとすませてしまいがちでもあえて呼吸（吐く息の長さに合わせて吸う息を調節します）をよおく意識して、その呼吸に合わせてアーサナとるようにしてますそーすると、無になる感じをけっこう深く味わえたりして。。。
だからってすぐにニガテなポーズや嫌いなポーズが好きになったりできるようになったりするわけではないですよん
でも練習を続けていると、ホントにある日突然できなかったものができるようになるの
ホントだよ。このヨロコビ、一度味わってしまうと結構ハマります。
ヨガってどこまでやればいいとか、終わりとかないから生涯学習みたいなものですよね。自分自身の人生をどんな風に過ごすか。そのちょっとした道標のような気がします。
アーサナができる、できないに関わらず。。。
みなさんにとってヨガってどんなかんじで自分のなかにありますか？
より楽しく穏やかに幸せに生きるためにライフワークになっていくといいなあ

ロングジャーニー、一緒にのんびり続けましょう深い呼吸のペースで、、、ね

風邪などひかないように。。。

なんだか急に涼しくなって雨が降ったりすっきりしませんね体調崩したりしてませんか？？

季節の変わりめってキケンですよね。きをつけてね

私もここ何日か朝起きるとノドがちょっと痛いです。こんなときは、いつもたくさん寝るようにしてます。そして食欲なくてもガッツリ食べて早めに寝ちゃいます

そそ、寝る前にね、お湯に梅干を2個ぐらいいれて、それをぐちゃぐちゃとかき混ぜて梅肉と一緒にぐびーっと飲んで寝るといいかんじですよ。もちろん、寒くないように暖かくして寝てね！いっぱい汗かきますよ。焼酎梅お湯割でもいい気がするけど・・・

ちょっと最近具合悪い人試してみてねん
そんで感想聞かせて

早い～

もう10月ですよ衣替えなんてしましたか私まだです。。
暑い日あったもんね。それに寒いのキライ。。。冬になりつつあるのを認めるようでどーもまだしぶとくサンダルはいちゃったりしてます

でも秋は食べ物もおいしいし、本を読んだり映画みたりヨガしたり自分のための時間がたくさんある季節でもありますよね。

オススメの本や映画あったら教えてください

わたくし（ｋです）遅めのお休みをいただき充電バッチリしてきました
また、も一度走りだせそう
今年一年よい年にするべくがんばるぞ

ヨガを自分の生活にとりいれて楽しい秋にしましょ