こんにちは！
長い長い雨もようやく終わって
やっと青空と太陽がみれて嬉しいですね～
お部屋の中も湿って湿って。。。。梅雨よりも長い雨でしたね
こんなにも晴れが気持ちいいなんて！クローゼットの中の除湿ぞうさんを一気に入れ替えました(笑)
さてさて、baby Lotusには新しい先生が2人入ってくれました
初日のクラスを受けさせてもらって、と～っても気持ち良かったので、
皆さんにも感想をシェアさせてください
まず、9/7月曜日11時～12時半にchami先生の「ゆったりストレッチヨガ」クラスに参加。
最初に今日の体調を聞いてくれたら、みごとに全員が「腰」がなにかしらの不調でした
なので、「腰」と他にもあがっていた「股関節」をテーマにクラスがスタート。
最初はじわじわとストレッチしながら伸ばしていきます。
前半で自分の前屈でいける場所を覚えておきます。
chami先生は身体の事になんと小学生から！興味を持たれたそうで、とっても詳しいのです
私は生理初日だったため、お尻のマッサージがめちゃ痛で、と～っても効きました
いたきも
丁寧にストレッチやマッサージしながらほぐしていった後に、もう一度、前屈してみます。
みんな最初より前にいけるようになってました
こんな短時間で身体が変わることを体感。
それからゆっくりヨガのアーサナ(ポーズ）に入っていきます。
最後は身体がじゅうぶんにほぐれて、深いふかいシャヴァーサナへ
生理前からこわばっていた身体がゆるゆるにほぐれて、起き上がりたくない。。。。
終わった後はポ～っとしてたので、お客様に帰りのバイク気をつけてねと忠告いただきました(笑)
週のはじめの月曜日、からだのこわばりをゆるめて金曜日まで頑張ろう！と思える素敵なクラスでした
明るくちゃきちゃきのchami先生と話すだけでも元気になれちゃいます
chami先生、ありがとうございました～
そして次の日9/8火曜日、19:30-21:00 yuiko先生の「月経血ヨガ初級」クラスに参加
月経血ヨガってなんだろう？って方がほとんどかと思います。
yuiko先生にお願いしたクラスの説明文章によると
「冷え性や生理の問題、凝り、PMSなどの原因のひとつに上げられいるのが「骨盤・股関節」のゆがみや強ばり。
一人ひとりのお体の状態に合わせアーサナ（ポーズ）やストレッチで骨盤・股関節周りの強ばりを緩めます。
体も心もぽかぽか温まり、日々がんばる自分がより愛おしく感じられるでしょう。
閉経された方や男性も骨盤周辺をお掃除するつもりでお気軽にご参加ください。」
ふむふむ、骨盤や股関節をたくさん動かすのかな？と思っていたら、
yuiko先生のクラスのはじまりの説明を聞くと、そうゆう訳ではないそう。
教えてくださった先生のところで、ヨガを極めていくと怪我をする人が多かったそうで、
でもポーズの完成系を求めていくのではなくもう少し内側を見つめれるように、怪我が少なくなるように、
と内側をよく見つめるようなヨガを始めたところ、生理痛が軽くなったとか、生理が不定期だったのが
定期的にくるようになったとゆう生徒さんの声が増えたため、「月経血ヨガ」とゆう名前にしたそうです
なるほど～
ヨガはとてもゆるやかな動きなのですが、意外ときつかったり！効いてる～！
ゆるやかだからこそ、ひとつひとつのからだの内側の動きを、より丁寧にみれるんです。
yuiko先生の優しい声と笑顔にも癒されながら地味に効く～～～
続けていけば、姿勢やからだの使い方も改善できそう
お仕事終わり、一日の終わりにちょうどいいクラスです
そして、私はここ数カ月生理の期間が5日とか6日とか本番が終わってもちょろちょろ出るとゆう
ように、だらだら続いてしまっていたのですが、今回はちゃんと3日でスッパリ終わりました！
生理2日目にこのクラスを受けたことで、骨盤が上手に開いて、そして閉まってくれたようです
わ～い、良かった～
yuiko先生、ありがとうございました～
10月より毎週火曜日の夜に、この月経血ヨガ初級クラスと、美脚美尻骨盤ヨガ初級クラスを隔週で行います。
美脚美尻骨盤ヨガ
名前のインパクトもありますね！
こちらは続けてくと日本人女性に多い、О脚の改善にもいいそうです嬉しいですね～
9/22 10:30-12:00、シルバーウィークにもクラスがあります
皆さん、ぜひ新しい先生とクラスも楽しんでくださいね
そしてaya先生が今月で産休に入ります
aya先生の赤ちゃん、ぜったいかわいいでしょうね～
9/20.27日曜日 15:00-16:30 シヴァナンダヨガ
ぜひぜひ、aya先生とお別れにクラスに参加して下さいね～
maco
