はじめまして FUKIKOと申します

 

皆様　初めまして。 

10月10日（火）11：00より新しいレッスン、フロー＆リラックスヨガを担当させて頂くことになりました、FUKIKOと申します。漢字で書くと「布芸子」です。名前の由来は、手先が器用であるように、と願いを込められたようですが、残念ながら真逆に育ってしまいました笑

どうぞ宜しくお願い致します。

 

皆様もヨガを続けていく中で、心や身体の変化を感じていらっしゃる方も多いと思います。私も皆様と同じく、ヨガに助けられた一人です。

OL時代、身体も心も硬く、余裕なく慌ただしい毎日を過ごしていました。そんな時にヨガに出会い、長い間悩まされていた偏頭痛がなくなり、風邪知らずの丈夫な身体になり、そして！心もとても穏やかになりました。また、マットさえあれば手軽にどこでもできるヨガは、私が長く続けていられる魅力の一つでもあります。

 

私自身、身体を動かすことが大好きなので、力強くしっかり動くレッスンは大好物ですが、足先指先にまで細かく意識を向けていくレッスンも好きです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　細かなところに意識を向けながら呼吸に合わせて身体をしっかり動かしていく、そんなレッスンを行っていけたらと思っています。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ポーズの完成形を求めることも大切ですが、ご自身の身体と向き合うということにもフォーカスしていけたらと思います。

皆様と一緒に、楽しく練習を重ねていけたらと思っております。

お会い出来る日を心より楽しみにしております！

 

ご挨拶

9月16日から

毎週土曜日 12:30〜14:00 イシュタ（パワー）
を担当させていただく千枝（ちえ）と申します。
体を丹念に動かし、皆様が本来のご自分を取り戻す時間になればと思います。よろしくお願いします。

《クラスの紹介》

イシュタヨガの「イシュタ」という言葉には二つの意味があります。
サンスクリット語の「個々に」という意味と、【Integrated Sciences of Hatha, Tantra, and Ayurveda】の頭文字で「ISHTA」 、つまり「身体の修練であるハタヨガと、生きとし生けるものすべてを敬う思想であるタイトラ哲学、そしてインドの生命科学であるアーユルヴェーダを融合した科学」という意味を持ちます。イシュタヨガの中でご自分のバランスに合った、ご自分に必要なヨガを見つけてください。

《プロフィール》

会社員として忙しく働いていた頃にヨガと出会いました。ヨガはいつも新鮮な驚きと安らぎに満ちています。そんなヨガならではの体験を、一人でも多くの方に楽しんでいただけたらうれしいです。

《9月クラスのテーマ》
ヨガの経典“ヨガスートラ”に「アサナは快適で安定したものでなければならない」という一説があります。ハタヨガのたくさんのポーズ（アサナ）は、瞑想を行う際、苦痛なく静かに座るための予備的操練として編み出されたと言われます。

イシュタヨガでは「最高のヨガとは一人一人に合ったヨガである」としています。9月のクラスではこの言葉をテーマに、今のご自分に必要な強さと柔らかさを手に入れ、快適で安定した姿勢を保てる、健康で無駄な緊張のない身体作りを目指せればと思います。

はじめまして☆

はじめまして

今月から木曜日のマタニティ・産後ヨガのクラスを担当させて頂くことになりました

atsukoと申します。よろしくお願い致します！！

まずは自己紹介をさせてください☆ 

10年程前にスポーツジムでヨガと出会い、始めは体を動かす目的でクラスに出ていましたが、ヨガをした後の体だけでなく心もスッキリする感覚にやみつきになり、いつの間にかヨガは私の生活になくてはならないものになりました。

 

その後大好きなヨガを周りの人達にも伝えたいとインストラクターを目指し、妊娠・出産を機に自分自身の経験を活かして妊産婦さんのお役に立ちたいとマタニティ・産後ヨガを学び始めました。

 

妊娠・出産・子育てをする期間は女性の一生の中でも喜びに満ち溢れる反面、精神的にも身体的にも大きな変化のある時期だと思います。不安になったり悩んだり、反対にものすごくハッピーな気持ちにもなったり。そんなみなさまがクラスに参加してくださることでご自分の心と体に向き合い整え元気になって、赤ちゃんを迎え育てていくお手伝いを少しでも出来たら嬉しいです。

 

みなさまと一緒にヨガが出来るのを楽しみにしています。

 

9月7.14.21日

11:00〜12:30 マタニティヨガ

13:00〜14:30 産後ヨガ

 

スタジオでお待ちしています！

 

atsuko

 

 

 

明けましておめでとうございます。

明けましておめでとうございます
謹んで新年のお慶びを申し上げます
旧年中はひとかたならぬご愛顧を賜りまして、深く感謝申し上げます。
皆様のお陰様で、今年もなんとか無事に新しい年を迎えることができました。
本年も昨年同様のお引き立てを、何とぞよろしくお願い申し上げます
皆様1人1人のご健康とご多幸と笑顔いっぱいの美しい1年を、心よりお祈り申し上げます

2017年も、皆様といっしょに心の静けさを感じられる貴重な時間を共有できることを
とても嬉しく、そして皆様の笑顔に会えることを楽しみにしております
今年はアーユルヴェーダの日常生活に活かせる智慧をシェアできるような
ワークショップもやっていきたいな〜と思っていますお楽しみに

今年のお正月はあたたかくて、お天気もよくて気持ちいいですね
暦上、少しお休みは短いですが、みなさまゆっくり過ごせていますか？
4日や5日からお仕事スタートの方がほとんどでしょうか？

baby Lotusでは4日よりヨガ初めです
今年も札幌からkaoru(kei)先生をお招きして、アシュタンガヨガでスタート！
お休みでなまった体を動かして、シャキッと体を目覚めさせませんか？

5日からは通常スケジュールがスタートします
5日の木曜日はお昼の11時〜マタニティヨガ、
19時〜ハタヨガクラスがありますよ〜。
お正月休みにたくさん飲んで食べてたまった脂肪や、こりかたまった身体をほぐしに
ぜひいらしてくださ〜い！お待ちしてます

baby Lotus 2016マタニティヨガ養成講座、スケジュール決定しました！受付開始します!

こんにちは

昨年、素晴らしいメンバーに恵まれて無事に終えることができました

マタニティヨガ養成講座を今年も開催します

 

スケジュールが決定しましたので、ご都合あう方はぜひご参加ください

迷っている方も、ご質問などお気軽にメールくださいね

 

少しでもご興味ある方、マタニティヨガの素晴らしさ、命の産まれる奇跡、

喜びを一緒に分かち合える幸せな時間を過ごしましょう

10/9(sun) 10:00-18:30(休憩1時間）
10/10(mon/祝日）10:00-18:30(休憩1時間）
10/16(sun) 12:30-19:00
10/23(sun) 12:30-19:00
11/3(thr/祝日) 9:30-18:30(休憩1時間）
11/5(sat) 9:30-13:00
11/6(sun) 12:30-17:30

実際のマタニティヨガクラスへは、以下の日程のいずれかに
1回ご参加できます。
10/16.23.11/6(sun) 10:00-12:00

38時間 ＋ 実際のマタニティヨガクラスに参加　2時間　=　40時間
特別講座：4時間30分
トータル：44時間30分　充実した内容！

【講義】
・マタニティヨガの目的と効果
・妊娠中のこころと身体の変化
・妊娠、出産、産後　知っておくと役立つ特別な用語
・産院の選び方
・バースプラン
・ホルモンの変化
・妊娠中の代表的な疾患、マイナートラブル対策
・いざ出産！出産の経過
・出産に立ち会う人の心得
・フリースタイル、アクティブバース
・母乳育児について
・産褥期の過ごし方
・8年間の出産報告データから様々な出産をイメージ化
・アーユルヴェーダの基礎知識、体質判断法
・アーユルヴェーダ的、妊娠、出産、産後の過ごし方
・出産前の妊婦さんへのアドバイス
・妊娠中の方への気遣い

【実践】
・ウォーミングアップ
・マタニティに効果的なポーズ
・リストラティブのポーズ
・陣痛の時に役立つポーズ
・瞑想法
・リラックス法
・妊娠中、産後に役立つ骨盤底筋のストレッチ呼吸法
・陣痛、分娩の時に役立つ呼吸法
・胎児との産前のコミュニケーション呼吸法
・注意事項
・サンプルクラスの実践、クラスの組み立て方
・レッスン指導の練習

 

【講師】 maco（宮永真琴）

■ macoよりみなさんへ
ここ数十年で女性の社会的立場や環境は大きく変化してきました。
男性と同等に働く女性も増え、また結婚や出産を選ばない選択肢も珍しくなくなってきました。
それはとても素晴らしいことです。結婚しなくても子供を産まなくても、肩身の狭い思いをする必要は全くありません。百人いたら百通りの人生があります。様々な理由や状況、環境によって、産まない道を選ばざるをえない人も多くいます。どんな人生でも、その人が幸せだと思えることが1番大切なことです。しかし結婚や子育てに全く興味のない人ですら、女性はみな一度は自分が妊娠し出産し母になることを考える瞬間があります。それは私たち人間の動物的な本能とホルモンがそうさせるのです。そこに興味を持つのはとても自然なこと。私たちも自分のお母さんのお腹の中で育まれ、そしてこの世に誕生したのです。自分のルーツを知りたくなるのも自然なこと。なので、この講座に少しでも興味を持って下さり、そして一緒に学ぶ時間を共有できることを、とっても嬉しく思います！

妊娠、出産、そして母になる経過を共に過ごし、お手伝いできるマタニティヨガはとてもとても幸せな場所です。最初は初めての妊娠、初めてのヨガ、様々な不安を抱えて緊張していらっしゃる妊婦さん達も、お話してヨガを終えると、緊張がほぐれて笑顔がこぼれだし、顔色もよくピンク色のほっぺで元気に帰ります。そして通われるうちに、出産や母になることに対する恐怖や不安が薄らいでいき、逆に自信を持っていきます。出産前の最後のクラスで、次に会う時は赤ちゃんと一緒だね～と出産へ送り出す時は、もう既に母の様な凛とした美しい強さ、何でもどんとこいとゆう懐の深ささえ感じさせてくれます。そして、お腹の中にいた子と会えるとなんとも幸せになります。あぁこの仕事をしていて良かったな～ありがたいな～これからも頑張らなきゃな～と励みになります。この幸せなマタニティヨガから私が学んだこと、感じたこと全てを、皆さんとシェアできることがとても楽しみです！

詳細はこちらからご覧ください。

http://www.baby-lotus.com/tt/index.html

 

○○○○○●募金の御礼とご報告●○○○○○○

ご報告が遅くなりましたが、5/22に行った「河原チャリティーヨガ」にご参加頂いた皆さま、

趣旨に賛同して頂き、一緒に素敵な時間を過ごせたこと、心より感謝します。

ありがとうございました
また、ヨガには参加できなかったけれども募金にご協力頂いた方にも、同じく感謝です（*^_^*）

今回のチャリティーヨガで皆さまから頂いたドネーション(寄付金）55,500円（美しい5並び！）は全額、

4月14日の震災により最大震度７を観測した益城（ましき）町の役場へ寄付させて頂きました。

http://www.town.mashiki.lg.jp/kihon/pub/detail.aspx…

ご協力くださった皆様のあたたかなお気持ちに、心より感謝します！

皆さまのあたたかな愛の力が、少しでも多くの熊本の方々への笑顔へと繋がりますように。。。

今回の義援金の寄付先は、益城町がご実家の友人に相談して決めました。

他にももちろんご近所の崩壊した神社の復興や、ペットレスキューのボランティア団体などたくさんの候補がありましたが、

被災者の方への流れを考えて今回は役場へさせて頂きました。

お友達のご実家は幸いにも大手の建築業者で建てたお家だったので、築年数は周りと変らない程何十年も経っているのですが、

基盤をしっかりしてくれたそうで（建てる時にそこまでやらなくてもいいのに、と思ったそうです）周りのお家がみなさん

全壊の中で唯一崩壊をまぬがれて最近は、お家に戻れたそうです。が、しかしご近所さんは誰も戻れず

ぽつんと灯りがついてさみしいそうです。そして次にもし大きな地震がきたらひびが入ってる所から

崩れるかもとの恐怖と隣り合わせだそうです。

友人が益城町の詳細を書いているブログとyoutubeの映像も送ってくれたので添付します。

ここで見れる写真や映像はご実家の徒歩１０分圏内だそうです。

http://getnews.jp/archives/1456326

https://www.youtube.com/watch?v=XRFhpsMYqrI

ニュースではようやく仮設住宅へ入居が始まったそうで、その仮設住宅には追い炊き機能などもついているそうで、

入居出来た方は涙して喜ぶ方もいらっしゃるそうです。その一方、屋根の修理を申請しても順番待ちで１年後と言われて、

梅雨入りしたこの時季、仕方なく自分たちで修繕しようと屋根に上がり足を滑らせて怪我をする人が増えているそうです。

 

また何かの形で、このような機会を作れればと思います。
微力ながら、長い長い支援を続けていきたいですね。

最後にもう1度！たくさんの感謝の気持ちを込めて！
参加してくださって、ありがとうございました〜〜〜

河原チャリティーヨガしてきました♡

 

 

5月22日は二子玉川の河原でヨガで熊本を応援しよう！河原チャリティーヨガを行いました
いつもの安心するお顔もそして5，6年ぶり！？の懐かしいお顔も初めましてのお顔もヨガをいつもやっている人も久しぶりの人も初めての方も大人も子供も1人の方もお友達同士の方もご家族もみ〜んなで混じってのヨガは最高に楽しかったです！4ヶ月の赤ちゃんから小学生、中学生まで、子供達もたくさん参加してくれました

当日はお天気に恵まれ過ぎて（笑）、ものすごく快晴の夏日だったので、とってもまぶしかったのですが新緑のいいにおいをかぎながらここちよいそよ風を感じながら、大地を足の裏で、背中で感じながら、自然に包まれながらのヨガではシャヴァーサナで熟睡する人続出の(笑)とっても気持ちのいい時間を過ごせました
終わった後は、みなさんと〜ってもやわらかなスッキリした表情になっていました
参加して下さった方々、こころよりありがとうございます

子供達もヨガの間、広い河原を駆け回り、ごろごろ転がり、公園で遊び、クローバーの白つめ草で花冠を作り、たまにヨガに参加し、とみんな思い思いに楽しんでいました〜

そしてお弁当も相変わらず美味しかった

今回のメニューのおすそわけです。
【ランチボックスメニュー】
☆ワカメエゴマごはん
☆豆豆ボール
☆にんじんのしょうゆ漬け
☆切干し大根カレー風味マリネ
☆春野菜のタイ炒め
☆エスニックオムレツ

 

今回タイミングが合わなかった方も、次回は秋ごろ行う予定ですのでぜひいらしてくださいね

アロマオイルorロールオン作り＆アロマヨガ コラボ企画☆

毎回、大好評企画

アロマヨガクラスの後に、楽しい自分の好きな香りを組み合わせて作るアロマワークショップのコラボ企画です

アロマセラピーインストラクターの柴山和美さんと一緒に、楽しい時間を過ごしませんか？

まずはアロマのここちよい香りに癒されながら、ヨガでいつも頑張っている疲れていたりこっている身体をじゅうぶんに伸ばし、そしてゆるめていきましょう

ゆったりとしたyogaのポーズで、日頃の運動不足を解消し、カラダの歪みを取り除き、整えていきましょう。アロマの香りに包まれながら、呼吸をすることの心地よさ、カラダの伸び、そして心の平穏を、全身で感じてください
最後のお休みシャヴァーサナの時間には、リラックスや呼吸器系に良い香りに包まれながら深い休息の時間を過ごします

身体もこころもゆるゆるとほどけてきたところで、アロマワークショップスタートです
先生に初心者の方にも分かりやすく、アロマのことを教えて頂いたら、次は香りを説明して頂きながら、ご自分の好きなエッセンシャルオイルを組み合わせてオリジナルの香りを作りましょう

ハタヨガmixクラスでは、ワークショップでの新しいアイテムが登場です
ロールオンボトルにハーブと好きな香りのエッセンシャルオイルを入れて作ります。ネイルや首筋に付けたり、気分転換や香水代わりにも使えるアイテムです

そしてマタニティヨガクラスでは、妊娠中のむくみや妊娠線予防マッサージ、肩こりや腰痛にも使えるトリートメントoilを作ります。出産日が近い方は陣痛中の痛みを和らげる用や、産後のお腹のたるみを戻すマッサージ用のオイルを作りましょう

ご自分で作ったものは持ち帰れます
いつもの生活にアロマの香りをプラスしてみませんか？

大人のヨガクラス
【日時】5/4(水/祝日) 10：30〜12：00 アロマハタmixヨガ　＋　12:00〜13：00 好きな香りでアロマロールオン作り
【費用】ヨガ2500円or回数券orフリーパス　+　アロマ1500円

マタニティヨガクラス
【日時】5/8（日） 10：00〜11：30　アロママタニティヨガ　+　11：30〜12：30 好きな香りでアロマoil作り
【費用】ヨガ3000円or回数券　+　アロマ1500円 【講師】ヨガ：maco　　アロマ：柴山和美

【対象者】
■ハタmixヨガ：ヨガ経験者から初心者まで。老若男女すべてのかた。カラダの硬い方、体力に自信のない方も大歓迎です。
■マタニティヨガ：安定期に入った妊婦さん(15週目以降の正常妊娠の方）で、お医者様の許可のある方。
ヨガ初心者の方も大歓迎です！ヨガの経験が無い方でも、いつでも始められます。

講師：柴山和美
(公社)日本アロマ環境協会 アドバイザー・インストラクター
ニールズヤードパートナーシップアロマセラピー基礎クラス認定講師の資格を持つ。
自身も妊娠、出産を経験し現在１児の母として子育てと仕事に奮闘中。
新しい出会いと楽しい時間を提供したいと思いスクールを始めました。皆さんとお会いできるのを楽しみにしています。

 

3/14 yoko先生のラストクラスです！

春はお別れの季節ですね
転勤やお引越しでのお別れの方。
ベビークラスでは4月からの復職で保育園デビューで平日クラスからお別れのママと赤ちゃん
マタニティクラスでお腹の中から、ベビーヨガ、ひよこヨガと成長を見守ってこれた
愛しい子供達とお母さん
お別れはいくつになっても淋しいですね
でも元気に生きていれば、またいつか必ず会えます。
その日を楽しみに遠くなっても忙しくなっても、繋がっていましょう
お別れと同じくらい、素晴らしい出逢いがありますように

 

baby Lotusの先生でも3月いっぱいでyoko先生がお別れになります
今まで介護のお仕事との時間の調整をしてくださっていたのですが、
3月14日11時半～12時半のクラスで卒業となります
ご都合あう方は、いつもの方も初めましての方もぜひyoko先生の人柄あふれるあたたかなクラスへ
ご参加くださいね
勉強熱心なyoko先生、障害者の方へのヨガやキッズヨガなど、これからもたくさんの方へ
yoko先生のあたたかなヨガを伝えてください
baby Lotusへも代行のクラスなどで、またこの先ぽっと皆さんとお会いできるかも！？
その日を楽しみにしています

yoko先生から皆様へのメッセージです

お客様へ

突然のお別れになってしまい、申し訳なく、またとても寂しいです。。
皆様と過ごした1年10ヶ月素晴らしい思い出を作る事ができ、深く感謝してます☆
少人数でしたので個々に抱えている問題など共有できればとあれこれ聞かせて頂きましたが、
心をオープンに色々お話して頂いて　皆様の温かさを感じる事がたくさんありました♪
また、10周年をお祝い出来た事も嬉しかったです‼
まだお会いできてない方もいらっしゃいますが、これからも皆様の健康とご多幸、
そしてヨガの学びが深まる事をお祈りしております☆☆☆

そしてまたいつかヨガ一緒にできますように…

ようこ

マタニティヨガ養成講座の申し込み受付スタートします！

お待たせしました！日程決まりました
本日より申し込み受付開始致します

昨年、秋に開催したマタニティヨガ養成講座を今年も開催します。
内容もパワーアップし、さらに充実しております。
マタニティヨガの素晴らしさ、命の産まれる奇跡、喜びを
一緒に分かち合える時間へのお誘いです

少しでもご興味ある方、ご不明な点がある方、お気軽にご相談くださいね

【スケジュール】
4/29 fri・祝日　10:00-19:00(お昼休憩1時間）
4/30 sat 10:00-19:00(お昼休憩1時間）
5/1　sun 14:00-19:00
5/15 sun 14:00-19:00
5/22 sun 14:00-19:00
6/11 sat 10:00-19:00(お昼休憩1時間）
6/12 sun 14:00-17:30

実際のマタニティクラスに参加
以下のスケジュールのいずれかで1度、クラスを受講してください。
5/1.15.22.6/12 sun 11:00-13:00

【時間】
38時間 ＋ 実際のマタニティヨガクラスに参加　2時間　=　40時間
特別講座：4時間30分
トータル：44時間30分　充実した内容

【講義】
・マタニティヨガの目的と効果
・妊娠中のこころと身体の変化
・妊娠、出産、産後　知っておくと役立つ特別な用語
・産院の選び方
・バースプラン
・ホルモンの変化
・妊娠中の代表的な疾患、マイナートラブル対策
・いざ出産！出産の経過
・出産に立ち会う人の心得
・フリースタイル、アクティブバース
・母乳育児について
・産褥期の過ごし方
・8年間の出産報告データから様々な出産をイメージ化
・アーユルヴェーダの基礎知識、体質判断法
・アーユルヴェーダ的、妊娠、出産、産後の過ごし方
・出産前の妊婦さんへのアドバイス
・妊娠中の方への気遣い

【実践】
・ウォーミングアップ
・マタニティに効果的なポーズ
・リストラティブのポーズ
・陣痛の時に役立つポーズ
・瞑想法
・リラックス法
・妊娠中、産後に役立つ骨盤底筋のストレッチ呼吸法
・陣痛、分娩の時に役立つ呼吸法
・胎児との産前のコミュニケーション呼吸法
・注意事項
・サンプルクラスの実践、クラスの組み立て方
・レッスン指導の練習

【特別講座】

管理栄養士、宇野薫による「ママとベビーが元気になる食事」90分

ふよう鍼灸治療院 谷平院長による「妊婦さん向けの温熱療法」3時間

詳細、こちらよりご覧いただけます。

http://www.baby-lotus.com/tt/index.html

 【費用】108,000円

【持ち物】 ヨガのできる動きやすい格好、筆記用具、飲み物、バスタオル

【参加資格】
以下のご経験をお持ちの方のご参加が望ましいですが、初心者の方も、
そして妊娠経験の無い方ももちろん大歓迎です。
・ヨガを1年以上練習されている方
・ヨガ講師もしくは、ヨガ講師になる為にトレーニングをされている方
※現在妊娠されている方のご参加も可能です
（ただし、安定期に入ってる方で主治医の許可を得た方のみ）

【場所】
スタジオビルの5階と2階のスタジオ

【講師】maco

【ご予約方法】
info@baby-lotus.comまで。メールにて承ります。
＊タイトルに「マタニティヨガ養成講座」とご明記ください。

【修了者向け有料参加システム】
2015年以降のマタニティヨガ養成講座を修了した方は、全ての講座に有料
（1時間・500円）にてご参加いただけます。
＊特別講座は外部の方の参加費と同じく、マタニティヨガクラスは1回3,000円（macoクラスのみ）と
なります。ご了承ください。
ご希望の参加時間を事前にinfo@baby-lotus.comまでご連絡ください。
学んだ知識の復習、おさらい、ブラッシュアップにお役立て下さい。

【講師プロフィール】
2005年より東京、二子玉川にてヨガスタジオbaby Lotus、
2010年よりアーユルヴェーダサロンbaby Lotus主催。
ヨガインストラクター。アーユルヴェーダセラピスト。
ヨガセラピー、リストラティブヨガなどのリラックスヨガからパワーヨガまで大人のヨガクラスからベビーヨガを担当する中で、お客様が妊娠、出産をする間にしばらくヨガを離れてしまう時間ができてしまい、「妊娠中もヨガを続けたいな」とゆうお客様の声に答えたいと願い始める。当時、日本では充実したマタニティヨガ講座が無かったため、海外より講師を招き養成講座を開催。自らも学び、マタニティヨガも伝えはじめる。妊婦さんの様々な辛い症状や不安な気持ちを少しでも和らげて、お産に対する恐怖を減らし、安産にむけて、そして母になる気持ちを育てるお手伝いに、日々取り組んでいます。妊婦中の症状もお産も、百人いれば百通り。毎年たくさんの妊婦さんと触れあい、そして毎月のように出産報告やお腹の中にいた赤ちゃんとご対面できる、
とても幸せな環境のなかで、妊婦さんについて、日本でのお産について常に学んでいます。

■ macoよりみなさんへ

ここ数十年で女性の社会的立場や環境は大きく変化してきました。
男性と同等に働く女性も増え、また結婚や出産を選ばない選択肢も珍しくなくなってきました。
それはとても素晴らしいことです。結婚しなくても子供を産まなくても、肩身の狭い思いをする必要は全くありません。百人いたら百通りの人生があります。様々な理由や状況、環境によって、産まない道を選ばざるをえない人も多くいます。どんな人生でも、その人が幸せだと思えることが1番大切なことです。しかし結婚や子育てに全く興味のない人ですら、女性はみな一度は自分が妊娠し出産し母になることを考える瞬間があります。それは私たち人間の動物的な本能とホルモンがそうさせるのです。そこに興味を持つのはとても自然なこと。私たちも自分のお母さんのお腹の中で育まれ、そしてこの世に誕生したのです。自分のルーツを知りたくなるのも自然なこと。なので、この講座に少しでも興味を持って下さり、そして一緒に学ぶ時間を共有できることを、とっても嬉しく思います！

妊娠、出産、そして母になる経過を共に過ごし、お手伝いできるマタニティヨガはとてもとても幸せな場所です。最初は初めての妊娠、初めてのヨガ、様々な不安を抱えて緊張していらっしゃる妊婦さん達も、お話してヨガを終えると、緊張がほぐれて笑顔がこぼれだし、顔色もよくピンク色のほっぺで元気に帰ります。そして通われるうちに、出産や母になることに対する恐怖や不安が薄らいでいき、逆に自信を持っていきます。出産前の最後のクラスで、次に会う時は赤ちゃんと一緒だね〜と出産へ送り出す時は、もう既に母の様な凛とした美しい強さ、何でもどんとこいとゆう懐の深ささえ感じさせてくれます。そして、お腹の中にいた子と会えるとなんとも幸せになります。あぁこの仕事をしていて良かったな〜ありがたいな〜これからも頑張らなきゃな〜と励みになります。この幸せなマタニティヨガから私が学んだこと、感じたこと全てを、皆さんとシェアできることがとても楽しみです


【受講生の声】

私事ですが、いろんな経緯を得て、奇蹟的に命を授かりました。
この、お腹に赤ちゃんがいてくれる今、マタニティヨガの勉強をしたいと、考えていた時期、場所、予算と相談しながら、いろんなところの講座を探してました。そんな折、お世話になったベビーロータスで、マコさんが、開催すると聞いて、ここしかない！と即決。なんといっても、マタニティヨガ10年の実績の中の現場に基づいた経験を学べるのは他を探しても、中々ないと思いました。

そしていよいよ講座スタート。
妊娠する。妊婦になる。出産する。この機会まで知ることもなかった事柄や、言葉、現状。
もちろん身近な姉妹の出産や、友達の話しで、ザックリは聞いた事、見てきた事もありましたが、自分の中にインプットされていませんでした。講座を受ける時は安定期に入って7カ月過ぎた頃だったので、妊娠初期の出来事が改めて、うなづく事ばかりでした。学ぶ事柄が、実際に身体を通して、自分に落ちていく感覚が、とても有難く、何より楽しい時間でした。最初は養成講座だし、マタニティヨガの具体的なポーズだったり、クラスの内容をどう組み立てていくのか、その事に重点を置いた講座をイメージしてました。それが、講座を重ねていくうちに、大事な事は違うんだ！と、学びました。

余談になりますが、私はヨガを伝える事をしています。
ポーズの完成度よりも、身体の使い方よりも、自分と向き合う時間の中で心と身体のバランス、身体の内側は宇宙なんだとゆうことを、体感してもらいたい。そんな想いの中、思考錯誤しながらお伝えしています。その事がマタニティヨガでも同じなんだと、改めて強く感じました。お腹に命を宿すとゆうことは、それ自体が神秘的なこと。うっかり、ヨガのその大事な事を忘れて、テクニックに気を取られていました。
命を授かる側、お母さんとなる方もいろんな立ち位置があること。（仕事、置かれてる状況、生活パターンなど）先ずはそこに目を向け、そして、その人なりの赤ちゃんの成長を願う形は、いろいろあることを学びました。お産の種類も様々。お産まで、周りの方と同じ流れにする必要はなく、お母さんと赤ちゃんのコミュニケーションで最終的に最良の出産となること。その上で、命を授かった女性の身体や心の変化の知識を学ぶこと。お産する現場、現状を知ることがとても大切だと感じました。 

☆妊婦さん自身が自分の出産に向き合う時間を作ってあげること。
☆そこに集まる方達との空間を共有する場を作ってあげること。
☆妊婦生活の不調を和らげてあげるお手伝い。
☆出産に向けて今まで目を向けてこなかった身体と向き合うことは、自然と赤ちゃんと向き合うことにつながります。
もちろん、今までヨガを続けてきてた方は更に、身体の神秘を味わえるまたとない時間。
通常のヨガよりも、身体の中は宇宙だとゆうことを感じてもらえる、チャンスだと強く感じました。
それがベビーロータスで学んだマタニティヨガでした。 そして、マタニティヨガで、終わりではなく、そこからスタートです。人生の通過点で起きる様々なことに翻弄されず、身体と心のバランスを整えるツールとしてヨガを伝えていきたいと、更に強く感じました。 

礒田 彩（千葉県　2015年）



マタニティヨガの講習を終えて… 
まこ先生からのアナウンス、講習内容が深く濃いな〜と思い、いろいろ迷いましたが、いつか受講したいなと思っていたし、今がチャンスかな？と思い受講させていただきました。初日から、知らなかった・聞いたことのない言葉や専門語の数々。妊娠さんの気持ちや心・身体の変化…これから学ぶ時間、はたして私についていけるだろうか？自分が質問することは、とんちんかんなことばかり…怯(ひる)みました。これが初日の感想です。

今回ご一緒させていただいたaya先生は妊娠さん、黒崎さんは2児のママ、出産経験のない私と立場や環境が全く異なり、知識・見識の豊富なまこ先生、まさにこれから出産を迎えるaya先生、出産を経験し子育て奮闘中の黒崎さん、皆さんからも経験・実体験を通しいろいろと学ばせていただきました。3人だったこともあり、私のとんちんかんな疑問にも、皆さん丁寧に経験を交えて答えてくださり、暖かい雰囲気で学ぶことができ、楽しい時間でした。 妊娠さんにポーズを教えるだけではなく、教わるだけでなく、マタニティヨガの空間は喜びを分かち合ったり、不安や心配を吐き出したり、共有したり、心の緊張もほぐし、出会いの場・情報交換の場でもあると感じました。

受講内容も妊娠さんだけに限らず女性の日々の身体と心の変化にも当てはまり、とても興味深かったです。
もっと早く知りたかった！ 妊娠・出産に関して偏った・狭かった知識が広がりました。 

実際のマタニティヨガのクラスに参加させていただきましたが、いるだけで心が震えるぐらい、なぜだか感動しました。 まこ先生が出産を終えた方からの出産報告メールを読んでくれたときもなぜだか、ウルっとしたり、微笑ましく感じたり、本当に100人いたら100通りの出産があり、一人一人違って、心に響きました。宇野さんの食のレッスンは本当にためになりました。今からでも始められることはすぐ始めよう！と思ったり、改めて“食べた物で身体は作られてる”と身に沁みました。 食、生活習慣、気持ちや考え方、ありとあらゆることが妊娠期、出産に表れ、全てつながってるな、奥深いなと感じました。

今回、学ばせていただいたことで、マタニティヨガに限らず、改めて産んでくれた母に、違った角度から感謝したい気持ちになりました。今後の自分のyogaの練習にも活かしていきたいと思います。
同じ時間を共有できたaya先生・黒崎さん、感謝の気持ちでいっぱいです。
まこ先生、本当にありがとうございました！ 

村上まり（神奈川県　2015年）



マタニティヨガ養成講座を受けて
「いつかヨガを本格的に学びたい」、ヨガのレッスンを受けながらいつも心の片隅にその想いがありました。それが通っているベビーロータスでマタニティヨガの養成講座を開く、と伺い今の自分の置かれている状況、そして家族と相談して受講することに決めました。

マタニティ養成講座を受ける前は、妊婦さんに適したポーズを中心に勉強するものだと思い込んでいました。実際は、妊娠期や産褥期における身体の変化、用語、出産方法など、幅広く講義を受けるものが中心の講座でした。妊娠・出産を2度経験している私は知っている事柄が多かったのですが、「自分はあの時どうだったのかな」と思い返すことができ、また1人目の妊娠・出産時にサポートしてくれたドゥーラに改めて深く感謝する時間となりました。
私の場合、1人目の妊娠期にマタニティヨガのレッスンを何度か受けたものの、あまり居心地が良くなく普通のヨガレッスンを受ける日々でした。当時の私はヨガを始めて2年経ち、色々なポーズを取るのが楽しくなってきた頃で自分のためのリラックスできる時間にしていたのです。でも、養成講座を受けながら反省しました。「自分はリラックスできていたけど、お腹の赤ちゃんはどうだったのかな」と。

マタニティヨガは、妊婦さんそしてお腹の赤ちゃんもリラックスし、お腹の赤ちゃんと向き合う大事な時間です。一人ひとりの置かれた状況に合わせながらクラスを進めていく、その為には、妊婦さんに起きている身体や心の状態の変化を学ばずには成立しない、そしてこの講座で学んだことは予備知識として欠かせないものばかりでした。講座が進んでいくにつれ、そして最後にはそれを強く実感しました。

私自身がヨガのレッスンを受けている時は、ポーズの完成度に重点を置く傾向があったのですが、自分自身の今の状態、身体の声に耳を傾けてみることの大切さをこの講座で再確認しました。maco先生のヨガレッスンを受けていると、カラダとココロがほぐされていくように、この講座でもすぐに緊張が解けて、受講していた方々ともたくさん意見交換ができました。

講座を受けるか直前まで悩んでいた私を温かく迎えて下さったmaco先生、ご一緒させていただいた皆さんと貴重な楽しい時間を共有できたこと、感謝いたします。そして、私の決断をサポートしてくれた家族に「ありがとう」と伝えたいです。

黒崎（東京　2015年）


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