ワークショップに行ってきました！

久しぶりのワークショップに行ってきましたアシュタンガヨガというジャンルのヨガのワークショップです。
アシュタンガというジャンルはかなりハード。動きも多いし。動く瞑想だそうです。
ひとつひとつのポーズについてのアジャスト（ポーズをとっている人への修正やアドバイス）についてがメインのワークショップでした。
でもでも、その前に少しからだを温め、（これが少しどころじゃーないんだ）
いわゆる、太陽礼拝（スリヤナマスカーラ）をガンガンやって、汗だくになってからいろいろポーズの修正などお勉強しました。
おかげで今日はうでや腕の付け根が筋肉痛です・・・

でもああいったイベントに時々参加するのはとても勉強になるし、一緒に参加していた人達とも一体感が感じられ仲良くなれるのでとても楽しい

おいおい、当スタジオのＶＬＳクラスなどにも少しずつ取り入れていってみたいなーと思ってます。

お楽しみに