遅ればせながら。。。

ど～も～
昨日は久しぶりにものすごい台風でしたね～
うってかわって、今日は気持ちのよい秋晴れでしたね
う～ん、猫と一緒に日向ぼっこしていたい。。。とゆう思いを振り切り、studioへ向かいました（笑）

今日は遅ればせながら、10月14日に開催しました河原ｙｏｇａ＆ピクニックのお知らせをしたいと思いますフェロマンさん、遅くなりました

今回はいつもの場所へ辿り着いたら、なんと応援団！？が練習していました太鼓あり、トランペットあり、チアありのとっても賑やかな団体さんだったのと、すぐ横にはバーベキューの団体さんもお天気はだったのですが、なぜかいつもよりも河原は混雑していたので、私達はまた来た道を戻り、新たな場所、電車側の河原にてyoga＆ピクニックをしました～始まる前は向こう岸の大音量のハウス？音楽も気になるかしら？と心配したのですが、そこはやはりサスガのみなさんの集中力始めてしまうと、やはり自分に集中して、あまり周りは気にならずにいつも通り外yogaを楽しんでいただけたようですよかったよかった。。。

写真はマクロビオティックお弁当です今回は特別におかずも増やしたり、クッキーもつけていただいて豪華でした！お外で食べるご飯って、なんであんなに美味しいんでしょうね～。みなさんペロリといただきました瞳さん、ありがとうございま～す

次回はまたあたたかくなった春に行いま～す
楽しみですね～

maco

秋の過ごしかた。。。

こんにちは日に日に、そして一雨ごとに朝晩涼しくなってきますね。季節の変わり目、風邪など引いてるかたもちらほらお見かけします。気をつけてくださいね～

正直、冬に向かっていくこの時期はあまり好きではないのですが、最近ちょこっとそんな気分を紛らわすこと時間のあるときにしてます。
ま、わざわざ声を大にして言うことでもないけどゆっくりお風呂に入って、好きな音楽などかけ、その日の気分で何種類かのアロマをたらして。。。
夏はついついシャワーで済ましていたけど、ゆっくり湯船につかると「あー。やっぱフロはいいな・・・」
なんて思います～日本人ですな。

私は自分のYogaの練習がかなりきついので練習後の酷使した体をいたわるにももってこい・・

ちなみに筋肉の疲れをとるアロマはけっこうありますが、私はローズマリーが最近お気に入りです。それにもう１，２種類そのときの気分でブレンドして。。。

毎日、、、は時間なくて無理なんですが休みの日はのんびり昼間から入ったりします
ぬるめのお湯にゆっくりつかって、元気に寒い季節に突入しましょー


Kei

河原yoga マクロビオティック弁当メニュー決定♪

ど～も～

少しづつ秋の気配で、日が短くなってきましたね。。。みなさん、お元気ですか？

最近は街中が金木犀のかほりで満ち溢れてますね～
小さなお花なのにパワーは強くてたまらなくよいにほいに、鼻をひくひくさせて歩いてます。私の家の周りは本当に日本のお家には一家に1本金木犀とゆう感じに、何メートルかごとに金木犀に出会えるくらいたくさ～ん植わっているからか、我が家も窓を閉めた後もなんだかいいかほり。。。でも我が家にはないのですが。。。かほりのおすそわけ、ありがたいで～す

さてさて、遅くなりましたが14日（日曜）の河原yoga＆ピクニックランチのメニュー発表です

玄米ご飯（ごま塩ふりかけ）
大豆ミートのからあげ
ナッティーパンプキン
コールスロー
ひじきと豆のサラダ
シナモンクッキー＆キャロブビスコッティ―

美味しそうですね～
まだ間に合います！ぜひご参加くださ～い

今日のようにぽかぽか陽気だといいなぁ

maco

またまた河原yogaの季節になりました～♪

ど～も～

昨日、今日と気持ちのよいお天気が続いてますね～みなさん、楽しい連休を過ごされてますかそれにしても、今年の夏は暑かったですね～そして秋への移りかたもまた不思議な。。。急激に気温が下がったり、また上がったり。。。温度差がすごかったので、カラダがついていかずに体調崩された方も多いのでは？赤ちゃんも風邪のお休みが多かったですみなさん大丈夫ですか？

ちょっとお知らせが遅くなってしまったのですが

またまた河原yoga＆ピクニックランチを行います

10月14日　(日曜日）
11：30　二子玉川駅改札集合
12：00－14：00　河原でyoga
14：00－　ピクニックランチ


持ち物　
１、敷物（バスタオル、ピクニックシート、なんでも大丈夫！芝生の上でyogaします）
２、飲み物　
３、シャバーサナでかける布や靴下（寒いのが苦手な方は外は冷えるかもしれませんので、お持ちください）

お値段：yoga　2,500円（回数券使えます）　ランチ代1,000円（yogaのみ、ランチのみのご予約も承ります）


お外でyoga、ホントウニ気持ちよいんです大きな空のもとで風と太陽と大地を五感で感じながらの２時間はびっくりするくらい心も体も開いて、終った後はみんなニコニコです初心者の方も全く問題ありません赤ちゃん連れもなのでbaby クラスの方もぜひ～


今回はいつもランチをお願いしているお友達に赤ちゃんが産まれてバタバタの為、ご近所にて今話題のマクロビオティックフードを提供してくれる、「United TRIBE Natural」の瞳さんにランチをお願いします二子玉川商店街の鮎ラーメンさんの向かいにある、サーフショップの中にあるんです。前を通って気になっていた方も多いのでは

「マクロビオティック」とは？
yoga好きの方は、ご存知の方や既に食生活に取り入れている方も多いと思いますが、ちょっとおさらいがてらご紹介してみますね～。

「マクロ＝大きな」「ビオ＝生命」「ティック＝術、学」の３つの言葉からなり、古代ギリシャ語を語源として「長く健康的に生きるための方法」を意味します。

もともとは、日本人の桜沢如一氏（1893～1966）が、日本古来の食養生に中国の易の陰陽を融合した実用的な哲学でしたが、数年前から欧米を中心に広まり、最近の日本で話題になっているのは、いわば逆輸入のような形で伝わったものとなります。しかしながら私達の祖先が食していた普通の日本食に通じる部分がほとんどなので、私達日本人にはとってもなじみやすいものです

例えば、その哲学のうちの一つ「一物全体」では

食べ物は、あるがままに、丸ごと食べてこそ身体は整うという考え方。たとえば、穀物なら精米しない玄米を、野菜は皮も葉も根も全体を。アクもとらず、ゆでこぼさずに加熱調理することで、おいしく栄養満点の食事ができることを意味します。ただし、皮までいただくので、なるべくオーガニックなものを選んでいます

そしてもう一つ「身土不二」では

人間も植物も全て生まれた環境と一体である、ということから、住んでいる土地の産物をとれる時期（旬）に食べれば、身体のバランスが整うという考え方。熱帯の地域に住む人は、その土地の食べ物を食べることで自然と暑さがやわらぎ、反対に寒い地域に住む人は身体を温める食べ物をとることができます。四季のある日本の場合は、季節ごとの旬を口にすることが、健康につながることを意味します

と、日本人ならうんうん、とうなずきやすいことですよね～それに「陰陽調和」でカラダを冷やす食べ物と温める食べ物を考えながら食していくのです。日本人なら自然に取り入れていることですね

手間がかかるぶん、なかなか都内でもお店が少ないので外で食べるのが難しいのが現状です今まで興味あるけれど、食べたことない！とゆう方もこれを機会にぜひお試しくださいyogaの後でもカラダに優しいお食事なので、すんなり入りますよ～

メニューが決まり次第、こちらでもお知らせしますね！

今日のように好いお天気であることを願って

maco