足上げのススメ

最近暑くて寝苦しいせいか、夜寝るときに足を壁に立てかけて寝てます。お尻が壁にくっついてまっすぐ足を上に伸ばして壁にたてかけるの。わかりますか？こーすると血液やリンパの流れが自然に心臓のほうへと戻っていくのがわかり、すーっと体を冷ましてくれるかんじがします。

むくみなども取れるし。おきたときはずるずると仰向けに戻って寝ているのですが

夜寝るときだけでなく、ちょっと沢山歩いた日や、足がむくんでいるときに少しやってみてください。

気持ちよいです