イメージトレーニングの勧め

こんにちは！

ちまたはＧＷですね。私は関係ありません
ほぼいつもどおり。
でも電車がすいててよいですね

さて、今日は練習について。
ヨガの練習でイメージをする、意識するのってとてもいいです。

上級者の動きでもよいし、ＤＶＤなど動画を見るのもよいです

自分が見て自分の苦手なことを上級者はどうやっているか、また呼吸と動きのタイミング、
目線、、、
そんなことを目で見て、自分が実際練習するときに自分の身体を使ってイメージしていきます。
そうすると、一人で練習してるときと違うところに負荷がかかったり、広がりを感じたり、またうまくイメージ通りにいかないときに自分の何が違うのか、、を考えるようになります。
そうすることで自分を良く知り、小さな変化を感じ取るようになっていきます。
うまくいくときとダメなときとの違いも気づけるようになる。。。

ヨガは気づきの練習。

よおく、よおく自分を知っていく作業です

Kei

ワインバー

ご無沙汰してます
すっかり春。。。と思いきやなんだか日替わりで寒かったり暑かったり。。。
どーなってんだいといいたいかんじですね。寒いの苦手な私としてはもういー加減にあったかくなって欲しい、、、

野菜も高いですねーこれだけ異常なお天気だと仕方ない気もします。
最近カリフラワーが好きなのですが（2月に練習のためインドに行ってからすっかり好きあちらではゴビって言います）これもまた高い
少しお天気安定して春や初夏の野菜を手軽に楽しめるようになりたいですね。

さて、先日友人とそのいとこのお店のワインバーに行ってきました
ワイン大好き
そのお店では、フランスのブルゴーニュ地方のワインをメインに取り揃えているそうです。
いろいろグラスで出していただきました

面白かったのが、同じぶどうの品種、同じ年にブルゴーニュで作られたワインを3種類いただいたのですが、まったく味が違う
生産者と畑が違うとこうも違うのかってかんじです。

確かに、ぶどうも生き物だし、土壌や日照など条件もいろいろ違ってくるとできも違うのか・・・と改めて感心

私達、人間もそうですねー。生き物の1種。地球や宇宙と繋がっていて影響を受けてるわけです。
だからいいときも悪いときもあるし、その大きな逆らえない力に動かされてるとこもあります。

だから、委ねる。そして今を楽しんで過ごす。。。って大切
いいときだけでなく悪いときも楽しんでね
またあのバー行こうっと



Kei

春ですね～♪ 河原yoga＆ピクニックおこないま～す♪

ど～も～

本当にごぶさたしていました
あたたかな春も、もうあと少しそこまでやってきていますね
皆さまお元気でしょうか？？？
私は相変わらず、寒い冬を冬眠気分で過ごし（寒さが苦手なんです。。。）やっときたあたたかな春に心を躍らせています

この季節はかわいいお花がたくさん咲いて、街中をきれいに彩ってくれて
よいかほりを漂わせてくれて、本当にウキウキします
花粉症より気分が勝って、鼻をひくひくさせてあるってます
今年はうちのお庭のミモザが大きく成長して、たくさんのお花を咲かせてくれたので、
スタジオにもたくさん飾ってみました。今はドライになってま～す。
春の先駆けのミモザも終わりかけてくると、寒い冬の間、土の中で過ごしていた
球根たちから、ムスカリやラッパ水仙やチューリップがむくむくと芽を出して、
愛らしいな彩りを加えてくれています
そして、なんといってもこの時期は桜ですよね

皆さんお花見はしましたか～？
週末は少し少し肌寒かったけれど、今日はぽかぽかあたたかいですね
本当にこの時期になると、日本は桜の国だなぁ～と感動します。
あんなところにもこんなところにも
大きな公園のたくさんの迫力ある桜も圧巻ですが、いつもの街並みにひっそりと咲く桜も美しいですね
桜って、なんだかあまぁいかほりがしますよね。
春のにおい

さてさて、本題です。

先日の3月22日（祝日）に、2年ぶりにクリスタルボールのWSを行いました
クリスタルボールとは、よくクラスの時にかけているCDで後ろで響いている楽器なのですが、体の細胞一つ一つを揺らしてくれるような、とっても心地いい音色ですチャクラに合わせて７つのボールを演奏してもらったのですが、素晴らしく響く音色の波の中に漂う40分間は至福の時間でした

参加して下さった皆さんも

「体が疲れていたのに、ヨガをした後のように軽くなった」
「腕が重くなって沈んでいくようだった」
「体の下のマットが波打つように動き、体が浮いていくようだった」

などなど、素敵な体験をされたようです
また年内に開催できたらなぁと考えていますので、今回タイミングの合わなかった方も
次回はぜひご参加くださいね～

さてさて、あたたかい季節の恒例行事
河原yoga＆ピクニックランチをおこないま～す

4/29 (祝日/木曜）
11:30 二子玉川駅改札集合
12:00-14:00 yoga
14:00- ピクニックランチ

大人になると、お外でなんにも考えずにぼーっと芝生の上に横になったり、
ただ大きな空の下で太陽のあたたかさを感じて風を体で感じて、
鳥や風の声をきいて、ただただ自分の体や心だけをかんじてあげる、
そんな2時間って意外と過ごしていませんよね。
いつものスタジオでするyogaとはまた違う、開放的な、ちょっと贅沢な時間を
みんなで一緒に楽しみませんか？
自然に囲まれて、心と体に新鮮な風をたくさんながしてリフレッシュしにきてくださ～い

yoga初体験の方も、遠慮なくご参加くださいね。ご家族、お友達とご一緒に、お１人参加も大歓迎です

いつも大好評の美味しいお弁当もつきます。限定20食なのでお早めにどうぞ！


晴れますように

maco

ミャンマーへの救済募金

一昨年からひき続き皆様にご協力いただきましたミャンマーへの救済募金
ですが、1年間で３１４２０円になりました。
ミャンマーでＹＯＧＡＫＩＤＳ活動をしている由美さんへ送金し、
無事送金の確認ができました。ミャンマーの子供達に対する深い思いやり
本当にありがとうございました。
頂戴しました貴重なお金で、下着や普段食べられないお菓子などを
子供達に届けることが出来ましたとの感謝のメールが由美さんから届きました。目を輝かせてお菓子を受け取っている子供達の顔が目に浮かびます。
贅沢とは程遠い国ですから、その喜びはひとしおであったとのことでした。
本当にありがとうございました。

街の中は落ち着いたといえども、親を亡くした子供達の心の傷は深く、
心からの笑顔を取り戻すのは少し時間がかかりそうだと言っていました。
ヨガを通して子供達の心が少しずつでも楽になっていくことが
私達の心からの願いです。

皆様の思いやり、本当にありがとうございました。
桜を眺めながら平和を祈りましょう。


Ｒａｙ