こんにちは!![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_fuku.gif)
ちまたはGWですね。私は関係ありません![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/namida.gif)
ほぼいつもどおり。
でも電車がすいててよいですね![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/onpu.gif)
さて、今日は練習について。
ヨガの練習でイメージをする、意識するのってとてもいいです。
上級者の動きでもよいし、DVDなど動画を見るのもよいです![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/good.gif)
自分が見て自分の苦手なことを上級者はどうやっているか、また呼吸と動きのタイミング、
目線、、、
そんなことを目で見て、自分が実際練習するときに自分の身体を使ってイメージしていきます。
そうすると、一人で練習してるときと違うところに負荷がかかったり、広がりを感じたり、またうまくイメージ通りにいかないときに自分の何が違うのか、、を考えるようになります。
そうすることで自分を良く知り、小さな変化を感じ取るようになっていきます。
うまくいくときとダメなときとの違いも気づけるようになる。。。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_eye.gif)
ヨガは気づきの練習。
よおく、よおく自分を知っていく作業です![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyos.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/fuki_osusume.gif)
Kei
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ちまたはGWですね。私は関係ありません
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ほぼいつもどおり。
でも電車がすいててよいですね
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さて、今日は練習について。
ヨガの練習でイメージをする、意識するのってとてもいいです。
上級者の動きでもよいし、DVDなど動画を見るのもよいです
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自分が見て自分の苦手なことを上級者はどうやっているか、また呼吸と動きのタイミング、
目線、、、
そんなことを目で見て、自分が実際練習するときに自分の身体を使ってイメージしていきます。
そうすると、一人で練習してるときと違うところに負荷がかかったり、広がりを感じたり、またうまくイメージ通りにいかないときに自分の何が違うのか、、を考えるようになります。
そうすることで自分を良く知り、小さな変化を感じ取るようになっていきます。
うまくいくときとダメなときとの違いも気づけるようになる。。。
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ヨガは気づきの練習。
よおく、よおく自分を知っていく作業です
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Kei