朝6時に出発して群馬県館林市の駅伝大会に参加してきました。
小中学生男女出場した全てのチームが入賞です！
そしていよいよ今週は東京都小学生駅伝。
同じ日に行われた全国大会で10位になったチームとどこまで戦えるか、勝負の時です。
清新JACから6人が入賞できました!!
上級生表情硬い…チセノの笑顔を見習うべし
場所取りやスタートの位置取りなどチームで戦えるのがクラブチームの良いところですね。
ベーシッククラスからも参加者が多かったので10～11月はこの大会を意識して少し長い距離を走る練習もしてきました。
小学生の大会の中では長い距離を走る大会なので普段頑張ってるクラブの子達はもっともっと活躍できると思っていましたが周りのレベルもすごく高くなってます。
練習ではみんなの強さに驚かされる事も多い。
試合で発揮できる"本当"の強さを手に入れるまでもうちょっとだね。
中女の影で"JAC"
BASICクラスは1000mのタイムトライアル。
来年1～3月は江戸陸が使用できなくなるのでこれが今年度の最後の1000mのトライアルになると思います。
去年はそれぞれが自分の走りたいペースでしか走れなかったため長距離練習の基本の"集団走"がまったくできず全力で走ってタイムを計測する練習しかできませんでした。
それが今年に入ると最初抑えてだんだんペースを上げていく"ビルドアップ"といったかなり本格的な練習もできるようになり、9月に一度トライアルを行った後はあえてタイムを取る練習をしませんでした。
土日の練習に参加する子も増えてきてチセノ、コトネがクラブの子にとっても大きな目標になっている3分台を達成できました!!
今回"超"成長した子達です(9/5→12/3)
16:00
モア(1)5分08秒(10/17)→4分56秒4
タクミ(1)5分23秒8→5分06秒3
Aハルト(1)6分04秒9→5分06秒3
アヤコ(1)6分13秒1→5分10秒6
Kユウト(1)6分12秒8→5分34秒9
17:00
チセノ(2)4分17秒8→3分57秒2
コトネ(4)4分24秒0→3分59秒1
ヒナノ(5)4分34秒0→4分12秒0
Wハルト(3)4分37秒5→4分12秒0
アスカ(3)5分11秒8→4分43秒0
マサノリ(1)5分07秒(10/17)→4分58秒0
ケンショウ(1)5分59秒1→5分13秒6
18:00
アキオ(6)4分21秒2→4分06秒5
長距離ってまず走りに慣れる事が大事。
1年生はそれが顕著に表れてますね。
自分のペースを理解できるようになって初めて頑張りどころがわかるようになるんです。
トライアル自体はナイター記録会12/11(水)、走り納め記録会12/29(日)とまだあります。
特に走り納め記録会にはクラブの子も参戦するので好記録が出やすいと思います。
僕個人としてはクラスが分かれてる子の直接対決が見たいですね。
特に激戦必至なのが
1年生
モア(16:00)4分56秒4
マサノリ(17:00)4分58秒0
タクミ(16:00)5分06秒3
Aハルト(16:00)5分06秒3
アヤコ(16:00)5分10秒6
ケンショウ(17:00)5分13秒6
3年生
kカイ(17:00)4分10秒9
トモヤ(18:00)4分11秒0
Wハルト(17:00)4分12秒0
ミハル(18:00)4分22秒3
そして
Oユウト(2)5分33秒5→5分04秒4
Suショウタ(2)5分33秒9→5分05秒4
この二人の対決もこれからずっと楽しみです。
2013年度目標
5000m18分00秒(ナイター記録会)
11/24江東シーサイド(ハーフ) 88分切り
12/23足立フレンドリー(ハーフ) 87分切り
1/25東京30K 2時間07分30秒(4分15秒ペース)
マラソン
3時間10分(2014春)
11月目標
11/13江戸陸ナイター記録会5000m18分30秒→18分29秒89達成!!
11/24江東シーサイド(ハーフ) 88分切り→87分32秒達成!!
11月
1(金)
帰宅ラン:東陽町～清新町
2(土)60.2kg17%
クラブ練＠江戸陸:小+中女練 強度50
3(日)59.6kg16%
クラブ練＠土手:小学練 強度35
自主練＠土手9kmコース 43分23秒 強度40
4(月)
全国小学生駅伝予選＆板橋少年少女陸上＠新河岸
5(火)
朝練
クラブ練＠江戸陸:小A+中女練 強度50
6(水)
帰宅ラン:学大前～渋谷+清澄白河～清新町
7(木)
クラブ練＠江戸陸:小A練 強度75
8(金)
完全休養
9(土)59.4kg17%
クラブ練＠江戸陸:小A練 強度85
10(日)58.4kg16%
東日本女子駅伝＠福島
豊島区駅伝＠西台
クラブ練＠西台:小学練 強度30
11(月)
完全休養
12(火)
朝練
クラブ練＠江戸陸:小A+中女練 強度75
13(水)
江戸陸ナイター記録会5000m→18分29秒89 自己ベスト!! 評価80点
14(木)59.8kg15%
朝練
クラブ練＠江戸陸:小A練 強度75
15(金)59.4kg17%
午前練:jog30分
器械体操
帰宅ラン:東陽町～清新町
16(土)58.8kg16%
朝練
クラブ練＠江戸陸:小A練 強度70
17(日)59.2kg17%
東京都中学駅伝＠武蔵野の森公園
クラブ練＠土手:小学練 強度35
自主練＠土手:15km 72分55秒 強度70
18(月)59.0kg15%
自主練＠皇居:2周BU 46分07秒(24分14秒,21分52秒) 強度40
19(火)59.2kg18%
朝練
クラブ練＠江戸陸:小A練 強度80
20(水)
帰宅ラン:人形町～清新町(葛西橋通り) 約8km
21(木)
朝練
クラブ練＠江戸陸:小A練 強度80
22(金)
小学生陸上教室＠国立
23(土)
朝練
小学生強化練＠府中
24(日)60.0kg17%
江東シーサイド 1時間27分32秒 自己ベスト!! 評価85点
クラブ練＠土手:小学練 強度25
25(月)
完全休養
26(火)
朝練
クラブ練＠江戸陸:小A+中女練 強度80
27(水)
jog30分＠左近川～環七
28(木)
朝練
クラブ練＠江戸陸小A+中女練 強度55
29(金)
完全休養
30(土)60.4kg15%
ちびっこ健康マラソン＠夢陸
自主練＠夢の島周辺:jog60分
