20mシャトルラン

なんとか天気がもってくれた昨日の練習会。
体力づくりの一環としてシャトルランを取り入れてみました。
自分の通ってた学校ではスポーツテストで持久走をやっていたので、シャトルランやった記憶がないんですよね。
音源はこちら。
http://www.youtube.com/watch?v=xxJ-b_vOWLU

正確に計測したわけではないですけれどトップは低学年で50回、高学年は70回くらいでした。
ついついダッシュ→休憩→ダッシュとしがちですけど記録を狙うには加速・減速をゆるやかにして常に走り続けた方がいいみたいです。
100回やってもたった2kmだと思えればね。

クラブの中学生がやったらいったいどんな結果が出るんだろう。
いつかやってみてもらいたいです。