2020/11/25MRC＆WGTC練習日誌

2020/11/25
MRC/浦安公園17:00
小学生4名
・W-up
・ダッシュ7並べ
・ランニングドリル
・約450mコース(3+2+1周)
A:2'05/1'55/1'45
B:2'50/2'40/2'30

今週から一気に寒くなったきたのでゲームで身体を温めたあとマラソン練習。
全体的に後半にペースアップできたので練習をこなせる土台はついてきたかなと感じました。
週末のタイムトライアルでどんなタイムが出せるか楽しみです。

WGTC/松戸19:15
中学生2名
・各自W-UP
[Long]
800m(80")+1600m(86")+800m(80")
3×120mWS
[Short]
3×240m(36"/80-80-80m12"0)
3×160m(23"/80-80m11"5)
2×80m(11"0)
・C-down

下級生がテスト前でお休みだったため松戸で3年生の練習。
23日の千葉県長距離記録会では下級生の勢いを見せつけられ上級生このままでは終われない。
短距離は出力をコントロールしながらトレーニング、単独でもしっかり走れる地力をつけていこう。