入院29日目・・・今日の誓い

入院29日目
術後22日目

昨夜、初めてコルセットを外して寝ました。
何だか気になって、寝返りのたびに目が覚めていました。
あとは慣れだって。

外はものすごく大荒れの天気でした。
一望できる宍道湖は白波がたってます。
いつもの白波より大きい…

一旦吹雪くと、宍道湖すら見えなくなるくらいでした。


真冬の山陰ですね！



今日の病室は、室温が上がりません。
今日は水曜日なので、シーツ交換。
同室４名全員食堂に待機…
窓を開けてシーツ交換して下さるので、終わって部屋に帰ると、「さむ～」

このところ使ってなかった、使い捨てカイロを、ストールに包んで膝の上に置いたり、布団の中の足元にあんかのように置いたりして、あったまってました。


今日は、入院患者さんがいっぱいで、空き室がなくなり、ベッドも埋まりました。

私は、残すところ丸二日になりました。。。

今日の本論です。。。
今日もリハビリしましたよ。

退院後のこと
椎間板ヘルニアの再発を防ぐため、私に一番必要なこと！
腹筋＆背筋を鍛えること

とにかく毎日今しているリハビリを続けること！！！
自宅療養中は一日２回
１０回づつを２セット×朝＆夕

仕事開始後は最低一日１回！

理学療法士さんとの約束しました。

これが今日の誓い！！！です


今日の食事
朝食


昼食


夕食