ごはん手帳第5版できました！

松江市の27年度版「ごはん手帳第5版」ができました！

妊娠届を出されたママさんに全員配布です。
妊娠中～産後授乳期のプレママごはんから赤ちゃんの離乳開始～完了までのことを16ページの冊子にまとめました。

あと4ページあります…

是非妊娠中から目を通してみてください。
元気な赤ちゃんに出会うために。。。

まずは2ページ目
ママさんの食事チェックができるようになっています。
妊娠中に1回、出産後に1回、離乳食開始前に1回、3回確認してみてください。

妊娠中に無くさずに、4か月児健診の時には忘れず持って行ってくださいね。

私の30年をギュギュっと詰めました。
ママさんたちは私の娘と同じ、べビちゃんは私の孫と同じ！
少しでもママさんの助けになれば。。。

楽しくてためになる健康教育の実践セミナー2015 行ってきました！

楽しくてためになる健康教育の実践セミナー2015　

今年で４年連続参加です。

日時；平成２７年４月１２日（日）　10：00～16：00
場所；京都JA会館　

内容
●ワークショップ
『3分間運動指導』
～糖尿病患者の１１のギモンに答える～
オフィスヒューマンモア　松井浩
グループワーク
私のグループは、「腰痛がある人におすすめの運動は？」というテーマで、６人で話し合いました。


●ランチョンセミナー
『かるしおの味わい方』
国立循環器病研究センター　高田彰





塩分1.6ｇのお弁当でした！！

●ミニレクチャー
『検査結果の正しい見方』
兵庫県予防医学協会　高橋かおる
検査値の許容誤差とか１年間の変動範囲とか再検査のこととか、役立つお話が聞けました。

●講演
『糖尿病ストップ大作戦』
京都医療センター　坂根直樹
毎回のことながら、楽しくてためになるお話でした。
明日からすぐに役立ちそうでした。

●媒体コンテスト


今年で４回目の出品です。
3位→1位→3位

で、今年は　2位をいただきました！！

今自分が一番欲しいものを作りました。
一人が手持ち４枚のシールを貼って投票するんですが、
たくさんシールを貼っていただきありがとうございました。

家族旅行 in 沖縄本島

急な思いつきで総勢8名家族旅行してきました！！

奇跡に近い・・・

スカイマーク米子⇔那覇便はこの夏でなくなります。
昨年の石垣の旅がものすごく楽しくて、
那覇便が飛んでるうちに、もう一度行きたい！！
この気持ちが家族全員一致！！！
仕事を持つもの4名が都合がつけれたのです。

そして、チケットも取れた、ホテルも取れた、レンタカーも取れた。
これらの手配を一手にしてくれた娘、ありがとう～


１歳児～６０歳代まで。

初日




まずはお昼に沖縄そば



続いて夕食は、みんなで海岸でバーベキュー


チビちゃん対策もしっかりしていったので、
めちゃくちゃ楽しかった～


そして、沖縄は晴れてたので皆既月食が見れました。



二日目
チビちゃんチームはホテル界隈でのんびり・・・

我らは、レンタカーで遠出




３０年前にはなかった・・・
ブロンズのジンベイザメ


初めて行く沖縄。。。
３０年前ツアーで行ったけど、
今回はレンタカーで家族で回る沖縄。
初めてのところいっぱい！

古宇利島






ハート岩










そして、夜は沖縄料理！

島豆腐サラダ


ゴーヤチャンプルー


もずくの天ぷら


ピーナッツ豆腐の揚げ出し


グルクンの唐揚げ


お刺身盛り合わせ


島ラッキョ


まぐろの串カツ


そうめんチャンプルー


あとこれなんだっけ？


とにかく沖縄料理堪能しました。


三日目・・・帰宅


めっちゃくっちゃ楽しんできました～
米子からスカイマークがあるから行けるんで、そうでないと時間的にも予算的にも無理ですわ。

今回の旅で、あらためて家族の絆・チームワークを再確認しました！！！

助け合う
分かり合う

とってもいい家族です！！
みんな、ありがとね～