にしんの焼き物と・・・炊屋食堂の田舎定食・・・庶民の味。

 

3月30日 (木) ・・・晴れ、

・・・

きょうも年金生活時間割で・・・

 

きのうは理容店に行って頭を刈って・・・

スッキリ、

今年になって 4回目・・・

それから、かかりつけ医院に行って・・・

胃の薬と血圧の薬をもらって・・・

ついでに先月の血液検査のデーターをいただいて・・・

ありamateur・・・中脂肪が401、γが95、

 

 

きのうの晩ごはんづくりは・・・

天ぷらにしようと思ったが、

油ものは極力減らすようにする。

 

きのうの晩ごはん

おやじの田舎家庭料理

2793

 

〇　田舎定食・・・

 

 

炊屋食堂の質素倹約一汁三菜、

簡単安く旨く・・・庶民の味。

 

油ものは少なく・・・

 

〇　にしんの天ぷらから変更・・・焼き物へ、

〇　長芋とまぐろの和え物・・・擂んないで六千本に・・・

長芋の歯ごたえを・・・

〇　げそときゅうりの酢味噌和え・・・

げそも天ぷらにしょうと思ったがやめちょ・・・

あと舞茸と茄子も天ぷらにしようと思ったが・・・

いつまで続くやら・・・

 

 

 

 

〇　白菜とあおさの健康味噌汁・・・

〇　雑穀米入りのごはん・・・

きのうはぎゅうすじのカレーにしょうと思ったが、

これには合わないので・・・

ぎゅうすじ煮に変更・・・

きょうでてくる。

 

〇　味噌汁は毎日摂ろう・・・日本の味。

 

 

 

 

〇　きのうの晩ごはんでした。