それぞれ自由に…

5月2日

昨日とは大違い、気持ちのいいお天気になった。

息子は奈良に一人旅、

帰りに大阪で

昔の同僚と待ち合わせる予定らしい

私は午前中、鳴尾大学に。

それぞれ、自分の予定通り。

今日の鳴尾大学は、

「家庭における転倒予防と座位トレーニング」

会場にはいつものテーブルが無く、

椅子も間隔をあけて並べられていた。

シニアの集まる講座では、

フレイルや骨密度や認知症や転倒などの

項目は、必選のようで、

今まで何度も、同じような講座に参加した。

参加するだけで、理解したつもりになって…

それで終わりでは、

何にもならないのだが…

何種類か運動を教えてもらった。

脚の筋肉だけでなく、

腹筋や背筋も大事…だと言うことも、

教えてもらった。

女性の健康寿命は、平均で74.8歳。

平均を少し過ぎて…健康でいられるのは嬉しい事。

後10年現役でいたいから、

老いに、

大いに抗って生きていくぞ！✊