シェイクのおすすめ☆

こんにちは～

 

九州の地震で被災された方々に、お見舞い申し上げます

 

まずは必要なところに、必要な物資が届きますように。。。

 

そして、キツい状況のなかでも、どうぞこころ穏やかでありますように。。。

 

 

さて、

 

これは東日本の震災後の私の体験でもあるんだけど、

 

ショックやら心配やらで、ネットやテレビに釘付けになっちゃって、

 

気がついたら何時間も経っててぐったりとか。。。

 

 

情報を知るのは大切だけど、

 

洪水のような情報のなかで、

 

ただただあっぷあっぷって感じで

 

 

えらくイライラと殺気だったり、

 

自分のエネルギーが全部外へと漏れ出して、

 

ドンドン暗い方向、怖い方向へと引っ張られて、

 

無力感に身動きとれず、宙吊りにされたように感じてるとしたら

 

 

完全に頭のなかのホラー・ムービーにしてやられているよね

 

 

Facebookでもシェアをしたんだけど、

 

怖い時にからだが震えるって、とても自然なこと。

 

 

それは、余分な緊張を解放してくれる

 

からだが持って生まれたすばらしい知恵

 

 

その震えがキャッチできないぐらい小さなものであっても、

 

まったく身に覚えがなくても、

 

折に触れて、こまめにシェイクすると、とっても良いよ～

 

 

 

膝を緩めて、

 

からだの関節という関節を緩めて、

 

身体中をバラバラにする感じで縦に揺れる、

 

シェイクシェイク・・・

 

 

シェイクするうちに、

 

固まっていたからだの緊張がゆるんでくると、

 

いつも間にか呼吸も深くなって、

 

いつの間にか「今ここ」に戻ってる

 

 

シェイクってシンプルだけどすごいのです

決してあなどれません

 

 

えー、たったそれだけのことなのに～

 

 

って感じだけど、

 

 

細かい振動で、細胞のなかに閉じ込められた、いらない記憶やエネルギーまでも解放されていくのですよ～

 

 

 

 

エネルギーが頭から下に降りていって、

 

自分の中心＝丹田につながると、

 

腹が据わってくるかも。

 

 

そこはいつも静かで、

 

活力が溢れていると、分かるかもしれないね・・

 

 

 

恥ずかしいならひとりでも

 

みんなでやっても楽しいよ

 

 

さらにーー

 

我が師OSHOによる、

 

クンダリーニ瞑想という名前の１時間の瞑想法もオススメです。

 

 

シェイクから始まり、お祝いのダンスをしてから静かに座る、

 

 この瞑想のすばらしさは、

 

最近になってワタクシ、またあらためてじわじわと身に沁みてるのです。。。

 

 

 

興味のある方、どうぞ試してみてね～

 

詳細はこちら

 

 

 

そして、感情面のケアもすごく大事ですね

 

恐怖も不安も、怒りも悲しみも、イライラも、ぜんぶエネルギー、

 

だから、

 

できれば、自分の時間をとって、どこかで思い切り泣いたり、叫んだり、吠えたり、表現を与えてあげてね

 

 

 

 

枕を顔に当てて思い切り叫んだりって方法もあるし、

 

カラオケボックスも、ちょーおすすめ

 

 

避難中で、そんな余裕のないって人も、

 

家族に心配かけたくないって人も、

 

我慢して我慢して具合が悪くなる前に、

 

とりあえず自分のスペースを確保して、ぜひ試してみてください

 

 

 

滞って凍りついたエネルギーが流れはじめれば、

 

そのぶん、「今ここ」で使えるエネルギーが増えるの

 

 

 

なんだか元気が湧いて、意味もなく嬉しくなるかもしれない

 

 

自然は、理由のない喜びに満ちているからね・・・

 

 

 

今朝、ベランダのバラのつぼみがほころびました。。。

 

 

あちこちの街路樹の若葉やお花たちがまぶしい

 

 

今、生きてあることの

 

なんという奇跡

 

  

 

この奇跡の物語をつむいでくれているこの惑星のすべての存在にー

 

そして、今日も来てくれたあなたにありがとう

 

 

あなたの人生にエールを送ります

 

あなたがどこでなにをしていようとも、こころ穏やかでありますように