先日「ためしてガッテン」で眠りについて放送していました。
1、30分以内の昼寝
2、夕方の体操
3、朝日、夕日を浴びて体内時計を調節する
4、終身1~2時間前の入浴
をすると良い睡眠が得られるそうです。
昨日は6年生が60人位集まってミニバスケの練習をしました。
コーチからの「簡単な練習の中に大事なことがある」という言葉
と共に、基本的なメニューを淡々と行いました。
観ていると、緊張しているせいなのかプレーに余裕がなく、あた
ふたしていました。ボールのもらい方、トリプルスレット、ピボット
ターンをもっと練習しようと思います。