先日、娘の友達から肉離れについて教えてほしいと連絡がありました。
中学1年の100mを走る女の子ですが、大腿裏側に痛みがあったようです。
表側を押すと楽になるよと伝えました。
肉離れは筋膜や筋線維の一部が損傷することで、表裏の筋力バランス
が悪いとなり易いです。
筋力を強化するのではなく、肩、腰、足などの関節の動きを良くして、足裏
の重心位置を正し、大腰筋が働くと、痛みは無くなります。
先日、娘の友達から肉離れについて教えてほしいと連絡がありました。
中学1年の100mを走る女の子ですが、大腿裏側に痛みがあったようです。
表側を押すと楽になるよと伝えました。
肉離れは筋膜や筋線維の一部が損傷することで、表裏の筋力バランス
が悪いとなり易いです。
筋力を強化するのではなく、肩、腰、足などの関節の動きを良くして、足裏
の重心位置を正し、大腰筋が働くと、痛みは無くなります。