腰痛

　腰痛は腸腰筋タイプと梨状筋タイプに分けられます。腸腰筋は体の

まん中にある大きな筋肉で、これが硬くなると、立ち上がったり、後ろ

に反らす時痛みます。そして分離症や脊柱管狭窄症へと進みます。

梨状筋はお尻の深くにある筋肉で、硬くなると、朝起きた時や前に曲げ

る時に痛みます。そして椎間板ヘルニアや坐骨神経痛へと進みます。

　股関節を働かせて、腸腰筋、梨状筋を使い、硬くしないことが大切です。