6月下旬の牛久沼行きで熱中症になりかけて以来,自転車で走る時は水分をたくさん摂るなど,体調管理にはより気をつけるようになりました。
そこで最近僕がしていることは,水タオルを首に巻いて走るということです。これが効果抜群なのです。
①ふつーのタオルだと生地が厚すぎるので,できれば旅館に泊まったときにもらってくる,ちょっと薄手のやつがいいです。
②それを水に濡らして軽く絞ったものを首に巻きます。で,その上にいつものジャージを着て走ってみると…
③「おお~,涼しい!」。首の血管を冷やすことは,体温を上げないことに効果大です。
④コンビニ補給のたびに洗面所でタオルを濡らせば,1日中涼しく走り続けることができます。
⑤コツはタオルを絞りすぎないことです。インナーに浸みてくるくらいだと,走行中に気化熱によって胸元が常に冷やされ,なお快適です。
最新の画像[もっと見る]
- 名古屋といえば「ひつまぶし」 ^^) _旦~~ 7年前
- 近鉄特急にも初乗車(#^.^#) 7年前
- 名古屋へ行ってきま~す(#^.^#) 7年前
- 行ってきま~す 新潟へ!(^^)! 7年前
- 車両の下は… 7年前
- 自転車も好きだけど鉄道も好き(*^。^*) 7年前
- もう,ずっと読んでいます。 7年前
- 草間彌生展「わが永遠の魂」@国立新美術館 7年前
- この味とこの量で1940円は…(*^。^*) 8年前
- 史上最強の刺身定食(^O^)/ 8年前
初めまして。コメントありがとうございます。
>専用のクールネクタイ
ドラッグストアでもいろんな種類のが売られていましたね。
ところでセレクトイットの方ですか?ショップのサイト見たことありますよ。でも僕は身長188cmなのでサイズがなかなか無いんですよ~。
と言うことは,やすさん暑い日の登りで果敢なアタックをしてるうちに熱中症になっちゃったんですか?
登りは速度が落ちるから空冷効果も無くなるのですね。
でも大事に至らなくて良かったですね!
いつの間にかってこともありますよね。
ぬれたタオルを首に巻くのは
とってもいい考えだと思います。
ホームセンターなんかにも
専用のクールネクタイというものが売ってますよ。
私は自転車ロードレースなどのジャージを
ブログでたくさん紹介しています。
今セール中ですし見るだけでも楽しいので
ぜひ遊びに来てください。
去年 熱中症になって学んだことです・・・
体に水を掛けようが休もうが 簡単には体温が下がりませんでした。