さて，今日は半月ぶりに自転車で走りに出ました。ちょっと走っただけで分かる脚力の低下。４月後半は心臓の検査で病院通いが続いていたため，気分も低下。心肺ともに正常だということが判明しましたが，運動不足になり，皮肉な事に心肺能力が落ちてしまいました
。こりゃ又走り込まなきゃなあ～。じゃあ里美の山道でも走るか，とR349を北上してきました。
朝8：00に出発。久慈川→山田川→里川とつないでR349へ出たところで日立のショップ「O2」のジャージを着た方とすれ違います。これから朝練するのかしら？。その後は登り基調のアップダウンが続く道を走り続けます。道端の青もみじと沢の水音が，しばし気持ちを癒してくれました。田植えにはちと早かったか。「道の駅さとみ」に寄って里美牧場のジェラートを頂きます。
さらに北上し，何度も来ている「薄葉沢」へ。国道から沢までの登りがキツイ！沢へ降りて撮影してますが，ここでコケても誰も助けに来てはくれないでしょう
。
沢の水が道沿いの堀に引かれ，消防水利にもなっている「徳田宿(上3枚目)」。堀には沢山の鯉が泳いでいます。水の落ちる音も聞こえて，ああ，いい感じ…。お約束は県境の「明神峠」。今日は福島県側から撮ってみました。
お昼は峠の傍の料理屋さんの座敷に上がらせていただいて，「天ぷら定食」を注文。海老の他はすべて土地の山菜。タラの芽，コシアブラ，舞茸，こごみなど，すごく美味しかったです。これで1,000円は安いです！
復路は基本的に下りですが，南からの向かい風でなかなか進みません。今月号の「サイクルスポーツ」にも掲載された菓子処「やまがた」さんでお饅頭を買って，店内のテーブルで頂きました。ご親切にもコーヒーを淹れてくださいました。
そんな訳で，新緑の旧里美村はいつもの通り良かったです！5月の連休も走るぞー。
Dｓｔ.108.9 Av22.3