今日は17時少し前に出走。日立港を通り越して久慈漁港まで。風が弱くて走りやすかったです。
先ほどつかちんさんに頂いたコメントで思い出したんですけど，最近の自転車雑誌に，自転車で走って体の脂肪が燃焼する負荷は，その人の最大心拍数（220－年齢）の60％。「こんなにゆっくり？」というくらいのペースだそうです。やっぱり…。
ずっと前に１日２０㎞くらい歩いたことがあったのですが，翌日自分の体の変化にビックリ！お腹から背中までの皮下脂肪が明らかに薄くなってるのです。体重も１日で１ｋｇ減りました。
ウイークデイに６㎞のウオーキングを週に２日やって，土日どちらかで自転車に乗る。こういうのもいいなあ。
Dst45.7 Ａｖ25.0