こじトラ～筋トレメモ帳～

もはや筋トレ記録帳と化したブログ…(^^;)

今日の筋トレ【肩リア・背中上部・お腹】〜2024.2.7〜　

2024-02-07 21:29:00 | トレーニング
↓↓↓↓肩リア・背中上部↓↓↓↓
【マシンロウ】
90kg 13rep×5set
【DBリアレイズ】
14kg（7kg） 15rep×5set
【ケーブルロウ】
68kg 15rep×5set
【DBシュラッグ】
36kg 11×5
【フェイスプル】
68kg 13×4
【ケーブルリア】
18.1kg 15rep×4set

↓↓↓↓お腹↓↓↓↓
【クランチ】
20rep×3set

※※※※※2024.2.7※※※※※




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育児、料理、トレーニング、マラソン、家事、猫、ウクレレ、カフェ、アウトドア、DIY、旅、音楽、酒、ケチ道etc…　2013年3月11日に娘のBENI誕生☆兼業主夫の日常。

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