↓↓↓↓↓↓↓大胸筋↓↓↓↓↓↓↓
【ベンチプレス】
117.5kg 4rep×2set
117.5kg 3rep×2set
【インクラインDBプレス】
36kg 10rep×1set
36kg 8rep×2set
【インクラインDBフライ】
24kg 8rep×3set
↓↓↓↓↓上腕三頭筋↓↓↓↓↓
【トライセップスプレスダウン】
35kg 10rep×3set
【トライセップスエクステンション】
24kg 12rep×3set
連休は帰省やらで中5日空けてのトレーニング💪
トレ後のパンプがいつも以上だった！
明日は筋肉痛だなー(⌒-⌒; )
※アップは除くメインセットでの記録※
★1ヶ月前より100gでも重い重量、もしくは1回でも多い回数で★
※※※※※2019.11.6※※※※※
