今日の筋トレ【上半身・有酸素】〜2021.9.4〜

↓↓↓↓有酸素↓↓↓↓

【散歩】

30分

↓↓↓↓↓胸↓↓↓↓↓

【プッシュアップ】

30rep×1set

20rep×1set

【インクラインDBフライ】

15kg25rep×3set

【DBフライ】

15kg25rep×3set

【デクラインDBフライ】

15kg25rep×3set

　↓↓↓背中↓↓↓↓

【DBベントオーバーロウ】

15kg 15rep×3set

【ワンハンドDBロウ】

15kg 25rep×3set

　↓↓↓↓↓肩↓↓↓↓↓

【ライイングリアレイズ】

6kg 15rep×3set

今日も宅トレ。

隣の市営ジムに行ったんだけど

こっちも一時閉鎖となりました😭

※※※※※2021.9.4※※※※※