今日の筋トレ【肩】〜2025.4.4〜

↓↓↓↓肩↓↓↓↓

【バーベルショルダープレス】　

80kg 5rep×3

80kg 4rep×2

【ケーブルアップライトロウ】

54.4kg 12rep×5set

【DBショルダープレス】

36kg 7×3・4

【サイドレイズ】

14kg 14rep×4set

ドロップ（10kg）

背中コンディショニング

減量は順調だけど、

プッシュ系の回数が落ちてきたな。

まだ早い。

※※※※※2025.4.4※※※※