今日の筋トレ【背中上部・肩リア・お腹】〜2024.7.29〜

↓↓↓↓肩リア↓↓↓↓

【DBリアレイズ】

16kg（9kg） 15rep×4set

【ケーブルリア】

13.6kg 16rep×4set

【フェイスプル】

68kg 15×4

↓↓↓↓背中上部↓↓↓↓

【マシンロウ】

90kg 10rep×4set

【ケーブルロウ】

68kg 17rep×4set

【DBシュラッグ】

36kg 12rep×4set

↓↓↓↓お腹↓↓↓↓

【バランスボールクランチ】

18kg 12rep×4

睡眠時間も戻ってきた✨

※※※※※2024.7.29※※※※※