今日の筋トレ【腕・お腹】〜2022.8.15〜

↓↓↓↓腕↓↓↓↓

【インクラインDBカール】

14kg 10rep×3set

【インクラインハンマーカール】

14kg 12rep×3set

【DBトライセップスEXT】

24kg 7rep×3set

【ワンハンドフレンチプレス】

12kg 11rep×3set

【締めのスーパーセット】

↓↓↓↓お腹↓↓↓↓

【ウインドミル】

15rep×3set

今年も落ちない腰の脂肪に

悩まされてる！

※※※※※2022.8.15※※※※※

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