今日の筋トレ【肩A・お腹】〜2022.8.9〜

↓↓↓↓肩↓↓↓↓

【アーノルドプレス】

20kg 12rep×4set

【スミスショルダープレス】

70kg 10rep×3set

【サイドレイズ】

14kg 12rep×3set

【インクラインサイドレイズ】

16kg 12rep×3set

↓↓↓お腹↓↓↓

【ハンギングレッグレイズ】

20rep×3set

※※※※※2022.8.9※※※※※

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