今日の筋トレ【胸・お腹】〜2022.5.30〜

↓↓↓↓胸↓↓↓↓

【ケーブルフライ上部】

11.25kg 12rep×3set

【ペックフライ中部】

77kg 12rep×3set

【ペックフライ下部】

70kg 10rep×2set

【デクラインスミス】

50kg 15rep×3set

【ワンハンドプレス】

14kg 12rep×3set

↓↓↓↓お腹↓↓↓↓

【バランスボールクランチ】

25rep×3set

週7ジムとかはしゃいでたら

また肩が痛くなった😅💦

今週はトレーニングメニューを

少し変更しなきゃな。

※※※※※2022.5.30※※※※※