こじトラ~筋トレメモ帳~

もはや筋トレ記録帳と化したブログ…(^^;)

今日の筋トレ【背中・肩・腕】〜2020.7.31〜

2020-07-31 19:21:00 | トレーニング
↓↓↓↓↓背中↓↓↓↓↓
【パラレルグリップチンニング】
10rep ×4set
【ベントオーバーロウ】
70kg10rep×3set
【ケーブルローロウ】
67.4kg 20rep×3set

↓↓↓↓↓上腕二頭筋↓↓↓↓↓
【インクラインハンマーカール】
16kg 10rep×3set
【インクラインアームカール】
16kg 10rep×3set

↓↓↓↓↓肩↓↓↓↓↓
【ショルダープレス】
24kg 10rep×3set

休暇中も筋トレ筋トレ🎶

※※※※※2020.7.31※※※※※

コメント
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