こじトラ~筋トレメモ帳~

もはや筋トレ記録帳と化したブログ…(^^;)

今日の筋トレ【背中・肩・腕】〜2020.7.7〜

2020-07-07 21:21:00 | トレーニング
↓↓↓↓↓背中↓↓↓↓↓
【アンダーグリップチンニング】
10rep ×4set
【ベントオーバーロウ】
70kg10rep×3set
【ケーブルローロウ】
67.5kg 20rep×3set
【パラレルラットプル】
55kg 10rep×3set

↓↓↓↓↓肩↓↓↓↓↓
【DBショルダープレス】
24kg 10rep ×3set
【ケーブルリアレイズ】
22.6kg 11rep ×3set
【リアレイズ】
10kg10rep×3set

↓↓↓↓↓上腕二頭筋↓↓↓↓↓
【インクラインハンマーカール】
16kg 10rep×3set
【アームカール】
16kg 10rep×3set


七夕だろうが筋トレ筋トレ🎋

※※※※※2020.7.7※※※※※

コメント
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